Почніть рухатися Чому варто платити за вправи перед хірургічним втручанням для схуднення

Наскільки б ми не складали це, втрата ваги розпадається на досить просту формулу. Якщо ви хочете схуднути, то вам доведеться спалити більше калорій, ніж введено. Звідси існує мільйон варіантів, якими повинні бути ваші звички до перекусів, які продукти краще їсти та які фізичні вправи найкращі для вас. Це питання, на які допоможе вам відповісти ваш лікар із зниження ваги.

У перші дні та тижні після операції для схуднення ви будете обмежені тим, скільки рухів можете брати участь. Однак, як тільки ваш хірург для схуднення дасть вам справжнє завдання, ви хочете переконатися, що готові стрибнути режим вправ. Дослідження показують, що початок програми тренувань до вашої баріатричної процедури насправді готує ваше тіло до більш швидкого відновлення та легшого переходу до активного способу життя після операції з втрати ваги.

Вам потрібно переконатися, що ви вибрали вправу, яка ідеально підходить для вашого поточного типу фігури та рівня активності. Ось кілька порад, які часто ідеально підходять для полегшення сильних тренувань:

Кардіо вправи з незначним ударом, такі як ходьба або їзда на велосипеді. Спробуйте почати з простого прогулянки по сусідству через короткі проміжки часу або короткої прогулянки на велосипеді. Ви також можете використовувати тренажерний зал для тренування у приміщенні.
Тренування вагостійкості за допомогою стрічок опору або легкої ваги рук. Ці заходи легко зробити у власній вітальні. Ви можете слідувати відео або письмовим інструкціям в Інтернеті, щоб навчитися найкращим рухам для нарощування м’язів та сили.
Водна аеробіка, плавання або аква-ходьба для кардіо-вправ із незначним ударом - це чудовий ресурс, якщо у вас є доступ до басейну, будь то вдома, в громадському центрі або навіть у місцевому тренажерному залі.