Reddit - веганський - Допоможіть знайти дієту, яка відповідає моїй схильній до вугрів жирній шкірі
Отже, останнім часом я займаюся веганством, але в невеликих масштабах, як, наприклад, спроби споживати сиру капусту в порціях чашок, їдять різноманітні фрукти (наприклад, яблука, банани, виноград, чорницю та апельсини), . Я смерджу на планування їжі, але я повинен трохи більше планувати ситуацію, але не знаю як. Я купую їжу з бюджетом на талони на харчування в 192 долари. Будь-які пропозиції щодо рецептів, приготування їжі або бюджетного веганського планування їжі вітаються. Будь-хто з моїм типом шкіри, як веган, будь ласка, допоможіть. Я знаю свої активатори, такі як занадто багато крохмалю/натрію/солі, цукру, насичених/трансжирів жирної/жирної/смаженої їжі. Але я не знаю, які продукти можуть допомогти мені покращитися. Наче я так загубився: /
Поділіться посиланням
Ось кілька речей, які мені допомогли:
цільна рослинна їжа найкраще підходить для моєї шкіри, зокрема, з’їдання тонко овочів. (Я, як правило, вживаю менше зерен і трохи більше білка)
Я намагаюся пити величезний зелений смузі раз на день з огірком, капустою, шпинатом, кінзою, імбиром та замороженою чорницею.
Корисні жири також важливі для здоров’я шкіри (авокадо, тахіні, горіхи та насіння тощо).
Переконайтеся, що ви приймаєте багато вітамінів (наприклад, низький рівень цинку може бути пов’язаний з вуграми).
Це загальновідомо, але пийте багато води!
Я п’ю золотисте молоко, щоб допомогти при запаленні. Я використовую мигдальне молоко, куркуму, корицю, чорний перець, крихітну кокосову олію (підсолоджувач не є обов’язковим) і нагріваю його в каструлі протягом декількох хвилин. Куркума чудово підходить для запалення, і я вважаю, що вона трохи допомагає моїй шкірі, коли я погано розриваюся
Я страждаю на досить погані прищі, але у моєї мами також були важкі прищі, тому я вважаю, що мої генетичні. Майте на увазі, що ваші прищі можуть бути спричинені іншими обставинами, крім дієти, тому намагаючись харчуватися якомога краще, ви можете допомогти контролювати їх, але немає гарантії, що вони вилікують їх. Я знаю, як важко жити з прищами, і мені шкода, що ви переживаєте це. Бажаю вам найкращого, і я сподіваюся, це може вам допомогти:)
Добре, дякую за милу відповідь наприкінці! Дійсно добрий та вдумливий 💕✨. Я дуже ціную поради і неодмінно спробую працювати зі своїм бюджетом та проводити дослідження, щоб якомога більше включити у свій раціон!:). Крім того, я знаю, що це може здатися безглуздим, але мої прищі гормональні і дещо генетичні, але, як іДК, мій колір обличчя досить чіткий, просто я, здається, страждаю в основному від вугрів, КК (багато справді крихітних на чеках і кілька на лобі ) і зауважте, якщо їсте щось солодке, солоне, жирне або все, що я виламую. Або я не встигаю за своїм режимом догляду за шкірою. В іншому випадку, сама по собі, без жодної їжі, яка могла б вибити мене, сама по собі моя шкіра насправді не спалахне, якщо це має сенс.: /
Що ти використовуєш для вмивання обличчя? Я завжди думав, що у мене дуже жирна шкіра, схильна до вугрів. Перестав використовувати стільки продуктів на обличчі (лише крапля ніжного миючого засобу, призначеного для дуже сухої шкіри кілька разів на тиждень та лосьйону без запаху), і перестав їсти м’ясо та молочні продукти, і моя шкіра шалено швидко очищалася. Зараз у мене просто кілька перерв навколо менструації, і коли я випадково з’їв молочні продукти, і моя шкіра стає дуже жирною, лише якщо я її дуже жорстко змиваю.
Ви також можете не отримувати достатньо омега-3. Недостатнє вживання може призвести до того, що шкіра надмірно виробляє олії в одних місцях, а в інших - недостатньо.
Гей, дякую за відгук: с. Я використовую миючий засіб Aveeno Clear Complexion з піноутворенням Aveeno Clear Pening Cleanser. Також ви чули про “Сальта, хрусткі укуси насіння соняшнику” сальто хрусткі укуси насіння соняшнику. Або краще чіпси з цільнозернових чіпсів з органічного шпинату та капусти. Якщо ви пробували будь-який із цих варіантів, мені просто цікаво, чи вони того варті?