Reddit - втратити - 20 кг зайвої ваги, що спричиняє більшість проблем у моєму житті, може; t довести себе до
Я набрав 20 кг за дуже поганий рік в університеті. Їжа була моїм механізмом подолання. Я перейшов від трохи надмірної ваги (5'11, 85 кг) до дуже надмірної ваги (105 кг), і моя 3-річна дівчина намагалася залишитися зі мною, але врешті-решт покинула мене, бо я навіть не був для неї трохи привабливим. Ми розмовляли з тих пір, і ми обоє сумуємо один за одним, і вона, мабуть, зв’яжеться зі мною, якби я все ще не мав зайвої ваги. Я ненавиджу вигляд, ненавиджу самотність, не маю шансів з дівчатами, не можу займатися спортом або бігати за автобусом, і я взагалі нездорова і болю. Мені це огидно, і мені потрібно щось з цим зробити.
З тих пір я схудла майже на 5 кг лише тому, що зараз я вдома на роботі, і я не десь настільки пригнічена, як колись, тому не з’їдаю стільки їжі, як споживала, але все одно переїдаю. Я пробував все, від екстремальних 1200калових дієт до кето до більш звичайних 1800 калорій, але не мав особливого успіху. Я просто не можу перестати пити. Коли мені погано, я не можу зупинити себе, щоб не зайти в магазин і не купити нездорову їжу, щоб підбадьорити мене. Або знайти печиво для батьків, яке я попросив приховати від мене і з’їв. Я можу складати плани їжі і дотримуватися їх, але випивка руйнує моє життя. Я відчуваю, що не маю над цим ніякого контролю. Я знаю, що повинен це зробити, але це так неймовірно важко.
Мені потрібно знати, як вирватися з нього та мотивувати мене дотримуватись щоденника їжі, коли рух стає жорстким.
Поділіться посиланням
Добре. Отже, зараз ви цінуєте їжу над здоров’ям, любов’ю та життям загалом. Їжа означає для вас більше, ніж будь-яка з цих речей. Для вас це означає більше, ніж фізичний біль, романтичний успіх і довгострокове здоров'я. Ви можете сказати: "Гей! Ні, ні!" але якби це було правдою, ні ти, ні я не були б тут, втрачаючи це, турбуючись про свою вагу.
Їжа викликає звикання. Він натискає ці маленькі щасливі кнопки у нашому мозку. Це тримає нас м’якими, змушує почувати себе добре. Щоразу, коли ви намагаєтесь це змінити, ваш мозок каже "Чорт ні!" і повертається до звичних зразків.
Щоб знайти волю до змін, вам доведеться зіткнутися з правдою свого життя. Вам доведеться зіткнутися з незручною істиною: життя, яке ви проживаєте зараз, має переваги. Далі, перелічіть їх - я дам вам кілька підказок: