Регулярні вправи «Середземноморська дієта плюс» підтримують втрату ваги; Olive Oil Times

Лікарі часто радять страждати ожирінням, особливо хворим на метаболічний синдром, худнути, дотримуючись здорового способу життя. Хоча дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами допомагають у короткостроковій перспективі, дослідження не підтверджують їх довгострокові переваги. Нове дослідження виявило, що поєднання середземноморської дієти (MedDiet) та фізичних вправ сприяло зниженню ваги та зменшенню серцево-судинного ризику, переваги, які зберігалися через рік.

У дослідженні, опублікованому в журналі Diabetes Care, вчені дослідили 626 пацієнтів із зайвою вагою у віці від 55 до 75 років. Учасники мали принаймні три з таких серцево-судинних факторів ризику: високий кров'яний тиск, абдомінальне ожиріння, високий рівень цукру в крові, низький рівень ЛПВЩ холестерин і високий рівень тригліцеридів. Дослідники спостерігали за змінами в накопиченні жиру, вагою тіла та низкою показників серцево-судинного ризику протягом 12 місяців.

Результати показали, що споживання MedDiet, яке, природно, низькокалорійне, призвело до зниження ваги принаймні на п’ять відсотків. Крім того, учасники відчули покращення запальних маркерів та метаболізму глюкози порівняно з тими, хто не дотримувався дієти. Більше того, пацієнти, які страждали на цукровий діабет або страждали на діабет, користувалися особливо високими перевагами контролю глюкози.

За даними дослідницької групи, найбільша втрата ваги була зафіксована через 12 місяців, висновок, який показує, що зниження ваги зберігалося з часом. Вони дійшли висновку, що програма MedDiet та регулярні вправи можуть мати довгострокові переваги для серцево-судинних захворювань, що призведе до зменшення кількості смертей від серцевих нападів та інсультів.

---