Регулювання ваги Набір ваги та гормони
- www.realage.com
- www.hormonewell.com
- www.eatcleandiet.com
- www.lowglycemicdiet.com
- www.zrtlab.com
- www.womeninbalance.org
- www.oldwayspt.org
- www.johnleemd.com
- www.hopkinshealthwatch.com
- www.pccarx.com
- www.lascolinaspharmacy.com
Управління вагою
Прийміть на себе зобов’язання схуднути, від цього залежить ваше здоров’я та майбутнє.
Вага та ваші гормони
Жінки приймають 200 підсвідомих харчових рішень за один день! Не дивно, що більшість жінок вважають, що їм потрібно схуднути. Ми завжди знали, що надмірна вага пов’язана зі здоров’ям, але як щодо наших гормонів? Жінки із зайвою вагою мають велику кількість доступного естрогену завдяки його накопиченню в жирі. У них частіше спостерігаються нерегулярні кровотечі, оскільки вони мають більше доступного естрогену, ніж прогестерон. Вони також мають підвищений ризик раку молочної залози та раку матки - двох видів раку, дуже чутливих до естрогену. Приблизно 50% американського населення на 20% перевищує їх ідеальну масу тіла. Тому цілком ймовірно, що у більшості жінок підвищений рівень вільного естрогену замість зниженого рівня вільного естрогену. Більшість із цих жінок отримують замісну естрогенову терапію в менопаузі або перименопаузі, але якщо їх перевірити за допомогою тесту на слину, то виявиться високий рівень вільного естрогену та низький рівень прогестерону. Більшість із цих жінок взагалі не потребують естрогену. Вони можуть отримати користь від невеликого вмісту прогестерону, якщо тести показали, і доповнення прогестероном може бути всім необхідним для балансу гормонів. Потрапивши в гормональний баланс, жінки більше здатні худнути і відчувати себе краще.
Дієта, харчування та спосіб життя
Наявність естрогену та прогестерону у належному співвідношенні створює рівновагу в організмі. Змінення дієти та способу життя може контролювати багато факторів ризику гормонального дисбалансу. Дієта з високим вмістом клітковини та низьким вмістом жиру зменшує симптоми ПМС та біль, пов’язаний з вашим періодом. Заняття спортом знижують вагу, стрес та рівень інсуліну, що впливає на ваш гормональний баланс. Добавки можуть допомогти полегшити симптоми і відновити виснажені вітаміни та мінерали. Достатній сон допоможе у всіх аспектах вашого самопочуття.