Рекомендації щодо фізичної активності молоді Фізична активність Здорові школи CDC

фізичної

Вказівки щодо фізичної активності для американців, друге видання значок у форматі PDF [PDF - 13,5 МБ], зовнішній значок, виданий Міністерством охорони здоров’я та соціальних служб США, рекомендує дітям та підліткам у віці від 6 до 17 років робити 60 хвилин (1 годину) або більше середньої та інтенсивної фізичної активності щодня. 1 Регулярні фізичні навантаження у дітей та підлітків сприяють зміцненню здоров’я та фізичної форми. У порівнянні з тими, хто неактивний, фізично активна молодь має вищий рівень фізичної форми, нижчий жир у тілі та міцніші кістки та м’язи. Фізична активність також приносить користь для здоров’я мозку дітям шкільного віку, включаючи поліпшення пізнання (наприклад, успішність у навчанні, пам’ять) та зменшення симптомів депресії. Регулярні фізичні навантаження в дитячому та юнацькому віці також можуть бути важливими для зміцнення здоров’я та добробуту протягом усього життя та запобігання факторам ризику для різних захворювань, таких як хвороби серця, ожиріння та діабет 2 типу.