Reddit - dataisbeautiful - Ми спалюємо приблизно 5 калорій за сходовий марш, а це означає

Пропуск TLDR більше спалює.

спалюємо

Є багато людей, які зазначають, що швидкість важлива. Якщо ви швидко піднімаєтеся по двох сходинках, ви не спалюєте стільки калорій, скільки пропускаєте сходинки, що йдуть повільнішими темпами. Однак у цій дискусії немає консенсусу, хтось стверджував, що один крок використовує для них більше енергії, оскільки вони, природно, пропускають кроки комфортно (вони можуть бути високими), а коли вони застряють позаду, хтось робить це по черзі, вони почуваються більше втомившись, коли вони досягають вершини. Вони сказали, що вважають, що це може бути пов’язано з необхідністю рухати ногами вдвічі і вище, щоб досягти вершини сходів. Але я думаю, що якщо їхати дуже повільно по черзі, це відчуває себе дуже легко, тоді як пропускати повільний рух стає набагато складніше. Отже, може бути така швидкість, коли ви витрачаєте більше енергії, витрачаючи по черзі.

TL; DR Наскільки ви високі та як швидко ви піднімаєтесь сходами, це може вплинути на речі.

Вас може зацікавити це дослідження, яке виявило це

  • Оптимальна висота кроку учасника, виміряна за допомогою VO2, є постійним фактором довжини їхньої ноги
  • Візуально бажана висота сходинки учасника (тобто "на яку виглядає найлегше піднятися?") така ж, як їх фактична оптимальна висота сходинки '

Що стосується Ваших коментарів, я вважаю, що це правильно. Я дослідник у галузі досліджень, яка виробляла зв’язаний документ, і роками я хотів провести дослідження, що вимірює ефективність підйому по сходах з різною швидкістю з різною ходою. Це має сенс, враховуючи біомеханіку, що пропуск сходів є більш ефективним при швидшій швидкості.

Чорт, відчуває себе легше.