Класний шлях до довголіття, красивий в сирому вигляді
Одна з найдавніших і корисних практик охорони здоров’я: мистецтво загартування тіла холодною водою. Загартовування тіла холодною водою в приміщенні чи поза нею - це давня практика для здоров’я, витривалості та довголіття. Практикуючі йогу Кундаліні роблять це рано вранці, і їхня назва - ішнаан. Це практикували стародавні греки та спартанці.
Довговічні та примітивні культури, що живуть більш співзвучно природі, включають цю та інші практики здорового способу життя майже автоматично як частину свого звичного способу життя - вода в природі загалом холодна, і, в багатьох місцях, це єдина вода ти знайдеш! Проте ми, західники, маємо докласти особливих зусиль, щоб загартування холодом стало звичною частиною нашого способу життя.
Переваги холодної води
Холодна вода приносить численні переваги для здоров’я. Найголовнішим із них є посилення периферичного кровообігу - приплив крові до шкіри та зовнішніх частин тіла. Ви відчуваєте почуття притиску, тепла, збудженої. Кров приливає глибоко всередину тіла, де вона об’єднується або через повільну циркуляцію, або з іншої причини, негайно приносячи тепло і посилене кровообіг шкіри та периферії, вимиваючи токсини та забезпечуючи тепле сяйво. Досвід мені нагадує про ефект джгута Бікрам-йоги, що є однією з причин його настільки ефективності та цілющих можливостей. Також кажуть, що холодна вода допомагає збалансувати нервову систему, допомагаючи вам почувати себе розслабленою і спокійною, але при цьому напоготові, покращуючи кровоносну та імунну системи. І всі ці ефекти в сукупності сприяють довшому життю.
Ваше право бути красивою
Чудо сирої їжі
Існує незліченна кількість ентузіастів здоров’я, промоутерів та вчителів, які давно займаються мистецтвом загартування тіла холодною водою. Цей метод був особливо популярний на початку 1900-х років, коли користувались як молоді, так і старі.
Зимові купання
Піонер дієтичного харчування та сирої їжі доктор Пол Брегг поклявся щоденним холодним душем і регулярно входив у клуб білого ведмедя, щоб зануритися в крижаний океан. До речі, подібні клуби ви знайдете у Фінляндії, Китаї та Росії (де їх люблять називати моржами, а не білими ведмедями!)
Джо Ролліно, відомий як найсильніша людина, яка коли-небудь жила в 1920-х роках, брав активну участь у атлетичному клубі «Айсберг» і практикував те, що називали «зимовим купанням», плаваючи в холодному океані три-чотири рази на тиждень. Ролліно дожив до 104 років і, мабуть, прожив би набагато довше, якби його не збила машина. За його словами, він купався взимку дев'ять років, не пропустивши жодного дня. Своє міцне здоров’я Ролліно частково пов’язував з цією звичкою. Члени цього клубу, які всі заявляють, що не хворіли з моменту початку практики, вважають, що холодна вода вбиває мікроби в організмі через 5-10 хвилин впливу. Один із мешканців Стейтен-Айленду каже: "Коли ви виходите з води і знову одягаєте світшот, відчуваєте, що вам знову десять років".