RESET - як почати шлях до схуднення - Натуропатична клініка Naturmend
Новий рік - найпопулярніший час, коли люди починають думати про схуднення, оскільки це час для перезавантаження. Оскільки ми перезавантажуємо наші календарі, це також час для перезавантаження наших звичок та наших цілей та оцінки нашого способу життя в цілому. Це часто може здатися надзвичайним викликом і заплутаним щодо того, з чого навіть почати. Знаючи, що вам потрібно внести певні зміни, але коли ви не впевнені, з чого почати, часто можна вимкнути найнамісніші спроби схуднути. Цілісний підхід - одна з найкращих речей, яку ви можете зробити, тому що ви починаєте просто і формуєте стійкий спосіб життя, що підтримує цілі ваги, протягом усього життя. Однією з фантастичних речей у цілісному підході до схуднення є те, що воно починається зі СКИДАННЯ вашої системи. Це означає, що мова не йде про стрибки на “дієтичному” базі, шокування системи різким очищенням або позбавлення себе приємних страв. Перезавантаження системи означає, що ви даєте своєму організму шанс відновити рівновагу. Це дозволяє вашому тілу починати все свіжо, з фундаментом здорової рівноваги щодо основних функцій організму, таких як травлення та обмін речовин, а також скидання таких речей, як смак і голод.
Побачивши клієнтів, які хочуть схуднути, я розглядаю це як можливість допомогти їм перезавантажитися, ніби це новорічна ментальність - чи то 1 січня, чи 31 серпня. Ми майже завжди починаємо з простих змін, що дозволяють організму природним чином починати очищатися, перезавантажувати та регулювати функції травлення та обміну речовин, одночасно зменшуючи навантаження на такі органи, як печінка. Гарне травлення та здоров’я печінки - основа хорошого обміну речовин та досягнення вашої оптимальної ваги.
Я хочу поділитися деякими з цих простих змін та порад, як допомогти вашому організму почати перезавантажуватись як вихідну точку для схуднення.
1) Їжте менше C.R.A.P і їжте більше F.O.O.D… .Можливо, ви вже бачили це раніше, але це БЕТ-спосіб підсумувати, як почати розглядати те, що ви вводите у своє тіло. Просто подумайте про ці абревіатури як про чудове місце для роздумів з точки зору того, що ви хочете почати вирізати, а що ви хочете почати додавати більше. Почніть з усунення;
- Газовані напої
- Рафіновані цукри всіх типів
- Штучні підсолоджувачі та кольори
- Оброблена їжа
Тоді ви можете зосередитись на РЕАЛЬНІЙ ЦІЛОЇ їжі. Коли їжа зосереджена на наповненні собою;
- Фрукти та овочі