71-річна Мері Карні; Історія втрати ваги надихне вас
Після того, як усе життя почувалась незручно у своєму тілі, Мері Карні захотіла щось зробити зі своєю вагою та здоров’ям. У 71 рік вона була засмучена тим, як вона виглядала і хотіла мати більше енергії. Але вона була не зовсім впевнена, як почати.
«Мій одяг виглядав жахливо. Я в них погано виглядав, - сказав СЬОГОДНІ Карні, якому зараз 78 років, із Саммервілу, штат Південна Кароліна. "Мені не сподобалось те, як я виглядав або як я почувався".
Карні знала, що схуднення є обов’язковим для її здоров’я.
"Я спустилася довгими сходами, зійшла на півдорозі і задихаючись, сказала собі:" Це безглуздо ", - сказала вона. "Я думав, що" мені потрібно щось зробити, щоб схуднути і повернути ту енергію, яку мав раніше "."
Саме тоді вона знайшла Осенню Калабрезе, популярну тренерку з фітнесу на пляжі, та її програму тренувань на 21 день. Карні вирішила спробувати, і за півроку вона зросла зі 197 фунтів до 135 фунтів.
Пов’язані
Здоров’я та здоров’я Як розпочати подорож до схуднення - і дотримуватися цього
"Це божевілля в моєму віці", - сказав Карні. "Наприкінці програми я зробив п'ятихвилинну дошку".
Хоча її друзі були вражені тим, що вона могла так довго тримати дошку, їздити на велосипеді і гуляти по пляжу, не намотуючись, Карні приписує свій успіх тому, як легко було слідувати 21 Дню виправлення. План зосереджений на фізичних вправах, включаючи тренування з обтяженнями, та формуванні здорових харчових звичок, які включають фрукти, овочі, нежирний білок та контроль над порціями. Калабрезе також пропонує модифікації для тренувань, тому навіть зараз, коли 78 років, і коли він переносить травму, Карні може спокійно тренуватися.