Режим харчування та тренувань Жизель Бюндхен - Рейчел Аттард

тренувань

Сьогодні ми розглядаємо дієту та тренування Гізель Бюндхен! Я не думаю, що Жизель потребує вступу, але про всяк випадок я зроблю почесті.

Жизель - бразильська модель і актриса і є однією з найбільш високооплачуваних моделей на планеті з 2004 року. Вона ходила в сотнях подіумів, була на тисячах обкладинок і ще більше редакцій журналів. В даний час вона є Послом доброї волі в Програмі ООН з навколишнього середовища та працює з іншими благодійними організаціями, такими як Червоний Хрест та Врятуй дітей.

Гізель та вся її родина ведуть здоровий спосіб життя, і мені було так цікаво дізнатись, як вона завжди виглядає так дивовижно!

Ось що я дізнався:)

ДІЄТА БІНДХЕНУ GISELE

Коли вона була молодшою ​​і тільки почала займатися моделюванням, дієта Жизелі складалася з великої кількості фаст-фуду, мокко-фраппучіно та багато сигарет.

Але з часом вона зрозуміла, що хороша дієта та регулярні тренування - це єдиний шлях, якщо ви хочете залишатись здоровими та здоровими, особливо у модельній галузі. Тому сьогодні вона набагато уважніше ставиться до того, що споживає.

ЦІЛОХАРЧОВА, РОСЛИННА ДІЄТА

Гізель разом зі своїм чоловіком та дітьми прийняла цілісну харчову, переважно рослинну дієту. Це означає, що вони тримають органічні інгредієнти, де це можливо, і споживають фрукти, овочі, які є або сирими, або злегка приготовленими, цільні зерна та бобові. У них час від часу є трохи м’яса або морепродуктів.

Гізель любить готувати, і у неї навіть є свій сад! Тож у весняно-літній час у неї є власні органічні овочі - кабачки, кабачки, помідори, огірки, капуста та рукола.

Її чоловік Том працює на режимі здорового харчування, що, безумовно, допомагає. Він навіть випустив свій веганський білковий порошок, виготовлений з білком гороху.

ТАК ЩО ТИПОВО ЇЖЕ GISELE?

За словами колишнього особистого кухаря Гізел і Тома Аллена Кемпбелла, 80% того, що їсть Гізель, - це овочі.

Ось так виглядають її типові страви.

Сніданок

День Гізелі починається з рідин. Перш за все, їй буде вода з половиною лимона, а потім або зелений сік, або смузі, якщо вона буде займатися спортом.

Ось що вона в них вкладає.

Гізель Бюндхен GREEG Рецепт зеленого соку

  • Селера
  • Огірок
  • Яблуко
  • Куркума
  • Імбир
  • Лимон

ГЛАДКИЙ

  • Ягоди
  • Какао-порошок
  • Насіння коноплі
  • Насіння льону
  • насіння шалфею
  • Кокосове молоко

ОБІД

Коли приходить час обіду, Гізель часто виявляється їсти або суп, або салат. Якщо у неї є салат, вона з’їсть його з авокадо та крекерами. У її супі буде нут та овочі.

Вона також із задоволенням їсть весняні булочки з соусом з тахіні. Вона робить їх з:

  • Два скибочки авокадо
  • Два скибочки яблука
  • Капуста
  • Морква
  • Огірок