Режим після вагітності, який допоміг Саньї Мірзі скинути 26 кг ваги за 4 місяці

Незалежно від того, чи є ви знаменитістю або звичайною людиною, втрата ваги не відбувається за одну ніч, і вам потрібно внести багато змін у свій раціон і спосіб життя, щоб повернути форму. Дієта та режим тренувань, яких дотримуються знаменитості, не завжди підходять вам, але ці поради можуть стати в нагоді. Якщо ви теж хочете повернутися у форму, візьміть репліки від Санії Мірзи, яка втратила 26 кг всього за 4 місяці!

вагітності

Спортсменка і любителька фітнесу в душі, Санія під час вагітності надягла 26 кг, і, як і всі, для неї не було прогулянки, щоб повернути форму. В недавньому інтерв’ю для медіа-порталу Саня поділилася, що втратила всю свою вагу, роблячи кардіотренування. “Я втратив всю вагу сам. Це було просто з кардіо та моїми знаннями про фітнес. Це також було обмежено, оскільки я не міг робити ваги. Я вбивав себе. Я б зробив 100 хвилин кардіо, годину кік-боксу та годину пілатесу. Це був мій день, саме так я схудла », - сказала вона.

Переваги кардіовправ

Кардіо вправи означають, що ви виконуєте ритмічну діяльність, яка піднімає пульс до цільової зони серцебиття, зони, де ви будете спалювати найбільше жиру та калорій.