Rhodiola Rosea 3 Дози для здоров’я; Побічні ефекти
Родіола рожева - квітуча рослина, корінь якої можна використовувати для боротьби зі стресом, підвищення спортивних показників, енергії та іншого. * Також відома як золотий корінь, арктичний корінь та корона королі, родіола століттями використовується в традиційній китайській та грецькій медицині —І його початки можуть виникнути ще в І столітті нашої ери.
Давайте подивимось на переваги та побічні ефекти цього адаптогену, щоб допомогти вам зрозуміти, чи правильно це додавати до свого розпорядку дня:
Отже, які переваги прийому родіоли рожевої?
Повідомляється про багато переваг родіоли рожевої, деякі з них вивчені більше, ніж інші. Ось кілька, що підтверджені наукою:
1. Це допомагає управляти стресом. *
Перш за все, родіола рожева є адаптогеном, тому за визначенням вона допомагає вашому тілу адаптуватися до стресу. * Ці потужні, часто багаті антиоксидантами трави можуть адаптуватися до того, що потрібно вашому організму - будь то трохи енергії, коли ви стомлені або спосіб заспокоїти стресову ситуацію - і допомогти регулювати рівень кортизолу, щоб уникнути втоми. * Деякі дослідження також виявили, що родіола може допомогти полегшити симптоми депресії *.
"Адаптогени - це одне з моїх улюблених засобів природного зцілення для використання в моїй клініці функціональної медицини. Я часто рекомендую Родіолу пацієнтам, які перебувають у сильному стресі та всім, хто бореться з втомою надниркових залоз, оскільки він підтримує вашу симпатичну нервову систему - центр контролю стресу вашої тіло ", - ділиться Уїлл Коул, DC, IFMCP, автор і практичний практик медицини. *
2. Він може боротися з втомою. *
Однією з найголовніших причин, за якими люди вирішують приймати родіолу рожеву, є її енергетичні властивості та властивості боротьби з втомою. * Згідно з одним дослідженням, яке проводилося після студентів-медсестер на змінній роботі, родіола рожева допомогла зменшити рівень втоми більше, ніж плацебо. *
Родіола також працює на клітинному рівні для боротьби з розумовою втомою, як пояснює Нігма Таліб, штат Нью-Йорк, лікар-натуропат і експерт з цілісного здоров’я: „Родіола може посилити енергетичний обмін і збільшити здатність мітохондрій виробляти енергетично багаті сполуки в мозку, а також як у м’язах, печінці та крові. ”
3. Це корисно для мозку. *
Родіола рожева також виявилася корисною для функції мозку та концентрації. * Ще одне клінічне випробування показало, що учасники, які приймали родіолу рожеву щоранку, були більш здатними боротися з вигоранням та підтримувати концентрацію протягом дня *.
4. Він може підтримувати спортивну витривалість. *
Завдяки здатності боротися з втомою, родіола рожева часто використовується спортсменами на витривалість. Одне клінічне дослідження, яке проводилося після молодих здорових людей, які приймали родіолу рожеву щодня протягом чотирьох тижнів, показало підвищену витривалість під час фізичних вправ, а адаптоген навіть показав, що посилює імунну функцію під час тривалих фізичних навантажень, таких як марафонський біг. *
5. Це може допомогти з повним відновленням. *
Родіола не лише для супер-спортсменів. "Родіола може бути дійсно ефективною для людей, які постійно мають фізичну активність. Так, спортсмени, але також і хтось із нас, хто стоїть більшу частину дня, ходить тону, піднімає щось подібне", - пояснила Рейчел Робінетт, цілісний медичний працівник і засновник надприродного. "Як адаптоген, він досить добре вивчений у фізичній та розумовій працездатності, і якщо це правильна рослина для вас, то ви повинні бачити кращі показники ефективності або когнітивних функцій, а також відновлення після фізичних навантажень". *
Тому, перш ніж відвідувати тренажерний зал, бігати або підніматися на ту гору, розгляньте дозу родіоли рожевої для додаткової підтримки.
Добре, я хочу спробувати! Яку дозування слід приймати і в якій формі?
Клітинна краса прийшла з цією революційною формулою, що містить потужний адаптоген Rhodiola rosea. *
Родіола рожева випускається у декількох формах - порошок, настоянка, екстракт та таблетки, а також у добавках з іншими доповнюючими інгредієнтами. Що стосується дозування, починайте з малого і працюйте вгору.