Риба, курка чи м’ясо Що краще для вашої дитини Times of India

Дослідження показує, що між двома видами білків - повноцінним і неповним, повноцінний білок має правильну пропорцію всіх дев'яти незамінних амінокислот, і їх найлегше отримати з м'яса, птиці та молочних продуктів.

краще

Джеї Хамкар, терапевт з харчування в лікарні Фортіс, ділиться найкращими вегетаріанськими дієтами для ваших дітей:

Риба - це ідеально невегетаріанське джерело їжі для дітей, що ростуть. Риба багата білком високої біологічної цінності і містить багато вітамінів і мінералів. Найголовніше, що він містить Омега 3 та докозагексаєнову кислоту (DHA). Лосось, тунець, тріска, палтус і скумбрія - це кілька хороших і багатих сортів риби.

Ось чому.

Мозок і око: Риба містить багато жирних кислот омега-3, вітаміну А та ДГК, які необхідні для росту та розвитку тканин мозку. Мало того, це живить сітківку ока і допомагає підтримувати гарний зір.

Покращує рівень концентрації: Риба допомагає покращити рівень концентрації, сприяє хорошій поведінці, навичкам читання та запобігає вашій дитині від синдрому гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ).