Рік збільшення ваги тонкого піднебіння
Це трохи інший допис, ніж ваше регулярне планування програмування, але я хотів поділитися цим додатковим фрагментом своєї подорожі з усіма, хто читає блог. Я також отримував чимало запитань щодо цього по електронній пошті, тому, сподіваюся, це відповідає на питання деяких людей!
За останній рік я набрав близько 70 кілограмів, але значно кращим чином, ніж це може здатися. Як ви вже могли зрозуміти з фотографії вище. Сказавши це, давайте почнемо спочатку для тих із вас, хто новачок або просто потребує короткого огляду моєї найвідомішої історії, щоб ви знали, звідки я родом.
Коли мені було близько 15 років, я пішов на зрадницький шлях до схуднення понад 100 кілограмів і мав успіх у цьому процесі. Це було спричинено кількома проблемами зі здоров’ям, а також виснажливим приниженням та насмішками з боку однокласників майже протягом усієї моєї шкільної кар’єри. На цей момент я знайшов суворий палео, і жир від мене практично танув. Я заснував той самий веб-сайт, на якому ви перебуваєте, і опублікував мою першу кулінарну книгу до 17 років (мені зараз 19).
Тут дещо сорти набрали трохи потворного повороту, і так, навіть коли я вперше запустив цей блог. Тож усі думають, що після схуднення життя ідеальне, але це не так; принаймні не для мене. Я відчував потребу продовжувати втрачати жир, хоча, мабуть, мав би зупинитися. Я відчував, що я недостатньо худорлявий і не розірваний, як хлопці, яких я бачив у журналах. Звичайно, я теж хотів отримати більші м’язи, але спочатку хотів худорлявість. Тож я продовжував щодня їсти сувору палео з низьким вмістом вуглеводів і із задоволенням. Мені було погано, насправді я почувався чудово, але моєму молодому метаболізму було потрібно набагато більше, ніж листові зелені овочі та жирні джерела білка, щоб підтримати себе. Майте на увазі, що я тоді лише тренувався тричі на тиждень по годині або менше.
Я продовжував скидати більше ваги, поки не вирішив, що хочу набрати трохи м’язів, щоб заповнити набрану худорлявість. Я дуже мало знав про масовий набір, тому пішов до свого друга Кріса Гіргіса, власника Crossfit Cypress. Перше, що він сказав мені про набір маси та кількість їжі, не кажучи вже про фрукти та вуглеводи, є життєво важливими для успіху, що мене шокувало. По-перше, я буквально боявся спочатку їсти вуглеводи, включаючи такі фрукти, як яблука та банани. Після того, як він штовхнув мене, щоб я почав їх їсти, я повільно почав це переборювати, але відчув потребу робити це з переривчастим стилем голодування, тому що мене засмутила думка про те, щоб повернути собі цілий грам жиру. У цей момент він згадав про можливість дисморфії тіла, з якою я тоді з повагою не погодився.
Врешті-решт я просто послухав Кріса і зупинив піст, припинив усі вишукані звички прийому їжі і справді по-справжньому просто поїв, щоб підживити своє тіло, щоб воно росло (сніданок, обід і вечеря, білки, вуглеводи та жир, без підрахунку калорій) продовжував свою прихильність до справжніх харчових ідеалів. Я, мабуть, їв десь близько 6000 калорій на день протягом першої фази набору ваги, яка була інтенсивною програмою лінійного прогресування. Коли я готував цю публікацію, я отримував свої старі знімки до набору ваги і перейшов до промо-відео моєї кулінарної книги для деяких. Я був абсолютно онімілий від побаченого, і я можу впевнено сказати, що у мене точно була дисморфія тіла. Мене так вразило, що я відчув, як у мене забилося серце, і відразу ж подумав: «як, блядь, я міг собі це дозволити ?!».