Рішення для безпечного здорового постійного схуднення

Передумови

Дієтолог і доцент клінічного професора сімейної та громадської медицини в Університеті Каліфорнії Лорел Меллін є автором книги "Рішення: для безпечного здорового постійного схуднення".

Наприкінці 1970-х Меллін розробив надзвичайно успішну програму схуднення для підлітків під назвою "Програма формування". Рішення - версія цієї програми, розроблена для дорослих.

Меллін визначив шість основних причин, які лежать в основі поведінки, що призводить до ожиріння. Вона вважає, що ніколи не пізно розвинути навички, необхідні для подолання емоційних та психологічних бар'єрів для схуднення.

Основи дієтичного рішення

Замість того, щоб зосередитися на суворому режимі дієти та фізичних вправ, "Рішення" зосереджено на внутрішніх аспектах, включаючи психологічні та поведінкові моделі, які можуть підтримувати погані звички в житті та переїдання.

Меллін виділяє шість основних причин ожиріння.

Слабке самовиховання
Неефективні межі
Сором тіла
Погана життєва сила
Незбалансоване харчування
Затримка життя