Ріта Ора; План дієти та фізичних вправ, як вона справді отримала тіло, яке має зараз

Від тренувань до плану їжі наша вереснева зірка на обкладинці розкриває все

план

Провівши два дні з Рітою Ора на нашій вересневій зйомці на обкладинці, ми можемо підтвердити, що співачка в надзвичайно хорошій формі. А найкращий біт? Вона дуже любить свою їжу.

Так, хоча раніше співачка зізналася, що їла сиру капусту (юк) і намагалася детоксикувати сік (огидна), але в наші дні вона нічого не позбавляє себе і любить хороший Нандо так само, як і всі ми. Також їй не подобається виганяти його у спортзалі. То в чому її секрет? Ріта дала нам низький рівень ...

1. З’їдайте лише половину їжі на тарілці

"Я стежу за тим, що я їжу, але я просто скорочую порції навпіл", - говорить Ріта. "Отже, якщо я хочу гамбургер, я просто розріжу його навпіл і з'їм половину. Це або я візьму хліб і з'їм тільки гамбургер. Або якщо я хочу картоплю фрі, тоді я не буду мати гамбургер, щоб йди з ними ".