Ріта Ора; s Дієта та фізичні вправи - це божевільний стиль
Ріта Ора можливо, серйозно віддана здоровому харчуванню та фізичним вправам, але це не тому, що вона намагається бути худою. "Я не почала тренуватися, щоб стати худішою - я почала тренуватися, щоб почувати себе краще", - сказала вона Шейпу. "І я думаю, що для жінок важливо це знати".
У січні Ора почала відвідувати лікаря для щотижневих аналізів крові. Лікар дивиться на результати, а також на те, скільки сну вона виспала за цей тиждень і яку подорож їздила, і підказує їй, що їсти щотижня, виходячи з цих факторів. Вона також почала щодня бити в спортзалі.
БІЛЬШЕ: 60 найголіших фотографій знаменитостей Instagram усіх часів
"У мене набагато більше енергії, і я справді почуваюся краще в цьому плані", - сказала вона. «Я був дівчиною на гастролях, яка їсть, коли може, і йде, коли група хоче постійно виходити на вулицю. Але ви просто не можете так тримати. Ви починаєте думати: «Мені не вистачає почуття!» », - сказала вона. «У минулому році я справді займався своєю грою, правильно харчуючись і відвідуючи тренажерний зал. Як результат, я зараз зосереджений і роблю набагато більше ».
Ора - звір у спортзалі. “Я займаюся круговим тренуванням. Зазвичай я тренуюсь одну-дві години, залежно від того, скільки часу у мене є », - сказала вона. “Я роблю три схеми і повторюю це тричі. В основному я зосереджуюся на стегнах і попку, тому роблю багато присідань і підйому ваги. І я роблю одну схему кардіо. Я дізнався, що ви можете не поспішати з тренуванням. Вам не потрібно бити себе, поки ви тренуєтеся, що вам потрібно. Раніше я штовхався, поки мені не стало нудно. Але я зараз підходжу до цього по-іншому. Мені подобається тренуватися. І мені подобаються наслідки - це відчуття задоволення ".