Рівняння Гарріса Бенедикта

Рівняння Гарріса Бенедикта - це формула, яка використовує показник BMR, а потім застосовує коефіцієнт активності для визначення загальних добових витрат енергії (калорій). Єдиний фактор, опущений рівнянням Гарріса Бенедикта, - це худорлява маса тіла. Пам’ятайте, що худіші тіла потребують більше калорій, ніж менш стрункі. Отже, це рівняння буде дуже точним у всіх, крім дуже м’язових (буде недооцінювати потреби в калоріях) і дуже жирних (переоцінює потреби в калоріях).

Спочатку визначте свій BMR за допомогою нашого BMR калькулятора або нашої формули BMR.