Ризики та переваги очищення під час годування груддю; The Nourish RD
Ви, безсумнівно, чули, як люди говорять про «очищення» чи «детоксикаційні дієти». Хоча деякі плани можуть бути дуже корисними для схуднення або покращення здоров’я, інші можуть бути шкідливими, тому важливо знати всі факти. Батьки, які годують груддю, повинні бути особливо обережними, оскільки певні дієти можуть негативно вплинути на грудне молоко. Давайте копнемо трохи глибше, щоб обговорити, що таке очищення, користь, потенційні ризики та як це зробити безпечно під час годування груддю.
Що таке очищення?
Очищення або детоксикація визначаються як обмежувальна короткочасна дієта, головним чином призначена для виведення токсинів з організму. Хоча це можна зробити для зловживання наркотичними речовинами та певних захворювань, я буду обговорювати загальне поліпшення стану здоров'я шляхом очищення. Найпоширенішими методами прийому їжі/пиття, якими люди користуються для цього, є очищення від соку та чисте харчування. Очищення соку зазвичай триває коротший проміжок часу (2-5 днів) і швидше виводить токсини та відходи. Чисте вживання їжі триває довше (зазвичай 2 - 6 тижнів) і вивільняє токсини поступово.
Ризики соку очищають
Оскільки вони швидше витягують токсини і витрачаються, очищення соку може призвести до більш високого рівня циркулюючих токсинів в організмі, які можуть передаватися дитині через грудне молоко. Цього ми, очевидно, хочемо уникати, тому такий вид очищення не рекомендується під час годування груддю. Цей тип очищення може також призвести до більш екстремальних побічних ефектів та симптомів, а також до втоми та запаморочення від обмеження калорій. Обмеження калорій зазвичай призводить до початкової втрати ваги, але це, як правило, є тимчасовим і буде відновлено, коли прийом їжі прийде в норму. Обмеження калорій також може сигналізувати про перехід організму в режим голодування, що може уповільнити метаболізм і зменшити надходження грудного молока.
Переваги очищення соку:
Якщо людина, як правило, дотримується "чистої" дієти і не має ускладнень зі здоров'ям, коротке очищення соком може безпечно діяти як скидання, даючи системі "відпочити" від травлення. Деякі загальні результати включають збільшення енергії, поліпшення травлення, втрату ваги та покращений тонус шкіри.