Різні способи періодичного голодування FastDay Intermittent Post

Вікно годування, 5: 2, 4: 3, альтернативний день. що вам підходить?

  • FastDay Home
  • Дізнайтеся про піст
  • Починаємо
  • Різні способи періодичного голодування

Різні способи періодичного голодування

П'ятниця, 4 квітня 2014 року

способи

Існує багато різних способів робити періодичне голодування. Дозвольте познайомити вас з найпопулярнішими, щоб ви могли вирішити, що найкраще для вас.

На ваш вибір методу голодування можуть впливати ваша особистість, спосіб життя чи ваші цілі. Одна з чудових речей у пості полягає в тому, що ви можете експериментувати - ви завжди можете змінити свій підхід або змішати та створити свій власний метод.

Існує чотири основних методи періодичного голодування. Дізнайтеся більше про кожного з них:

Пост 2 дні на тиждень (зазвичай його називають швидкою дієтою або дієтою 5: 2)

Пост через день (дієта через день або пості на другий день)

Голодування протягом декількох годин щодня (зазвичай це називається підхід до Вікна їжі)

Якщо ви не впевнені, який метод голодування спробувати, читайте далі!

Поради, які допоможуть визначитися з найкращим для вас способом

Поки ви не спробуєте піст, ви не знаєте, як реагуватиме ваше тіло, тож вибирайте метод і просто робіть це! Правильний для вас тип посту з часом може змінюватися, але починати потрібно десь.