Різні заходи, пов’язані з розладом харчової поведінки, група спільноти MyNetDiary

BigdawgGary 28.04.16
Привіт. Я Гері/Бігдауг. Я новачок у всьому цьому, тож будьте голі зі мною. В основному, мені 48 років; Раніше я важив 605; знизився до 320 у листопаді 2015 року; назад до 475 зараз, і моє фізичне здоров'я руйнується. Буду прямо: я з’їдаю себе до смерті і не можу зупинитися; і я НЕ вірю в свою здатність зупинитися; не в здоровому харчуванні/дієтах. Будь-які пропозиції?

різні

Мошимосі 28.04.16
Гей, Гері! Я не дієтолог, але я особисто вважаю, що пошук занять, які ви любите як хобі, справді спонукає вас харчуватися краще. Наприклад, я абсолютно ненавиджу тренажерний зал, але знайшов інтенсивні заняття йогою, орієнтовані на основи та сили. Тепер я хочу бути настільки хорошим у цьому, що я теж хочу їсти здорово. Тож, можливо, якесь позитивне підкріплення, коли ви підбираєте хобі, яке суперечить вашому харчуванню звички?

Плюс багато їсти перед тренуванням викликає нудоту під час тренування, так що вводиться принаймні один здоровий прийом їжі на день.