13 рецептів смузі без йогурту, щоб освіжити вас цього літа
Сьогодні я ділюсь улюбленими рецептами смузі без йогурту. Хто любить смузі? Підніміть руку! Хто любить йогурт з коктейлями? Не я.
Я дуже люблю смузі, особливо вранці. Поряд з водою та чаєм, це те, що я зазвичай вживаю, прокинувшись. Мені подобається, що вона поживна, освіжаюча та корисна для здоров’я.
Найперше, що можна полюбити в смузі, - це те, як ви можете зробити з нього безліч варіацій улюблених фруктів. Ви також можете додати зелень, наприклад, капусту для неповторного смаку.
Якщо ви не є людиною, яка їсть овочі, але хотіла бути здоровою одночасно, чому б не зробити смузі з овочами в них. Оскільки він такий насичений і гладкий, ви навіть не помітите і не скуштуєте овочі.
По-друге, це так легко зробити і гнучко. Ви можете зробити це з найосновніших інгредієнтів або розслабити морозивом та білковим порошком.
Я додаю нежирне молоко більшу частину часу, а також намагався додати кокосову воду або фруктові соки для додаткової випивки. Змішування в йогурті - це просто не моя чашка чаю. Тому щоразу, коли я роблю смузі, я готую їм без йогурту.
Але не зрозумійте мене неправильно. Мені подобається йогурт, тільки не з смузі. Йогурт насправді корисний. Це хороше джерело кальцію, білка, вітаміну D та пробіотиків, які корисні для вашої травної системи.
Але не кожен йогурт є рівним. Деякі йогурти містять стільки цукру, штучних ароматизаторів та насичених жирів, що не корисно для здоров’я, оскільки живить шкідливі бактерії в кишечнику.
Плоди за цими рецептами доступні цілий рік у ваших місцевих продуктах.
Ти знав?
Завдяки винаходу електричного блендера смузі народився в 1930-х роках. [Вікіпедія]
Які речі вам потрібні, щоб приготувати рецепти смузі без йогурту?
Приготувати смузі так просто, як 123:
1, вам потрібна блендер для стільниці .
2, приготуйте свої улюблені інгредієнти, такі як фрукти, молоко та лід на вибір.
3, киньте їх усіх разом у блендер, перемішайте та вуаля! у вас є смачний напій за лічені хвилини.
За словами Метта Фрейзера з No Meat Athlete, це формула ідеального смузі:
1 м’який плід
2 жмені заморожених фруктів
2 ст. Ложки в’яжучого
2 ст білковий порошок
1,5 склянки рідини
6 кубиків льоду
Нижче представлені рецепти смузі, які варто спробувати. У цих смузі немає йогурту. Якщо вам не подобається йогурт у своєму смузі, вам сподобаються ці рецепти смузі без йогурту!