Різниця між бодібілдингом та силовим тренуванням Фітнес бодібілдинг
Яка ваша мета, коли ви тренуєтесь? Ваша мета - наростити масивні м’язи, чи ви намагаєтесь розвинути справжню, функціональну силу? Ви виявите, що ці два дуже різні!
Бодібілдінг: все залежить від розміру
Бодібілдери піднімають тяжкості не для розвитку функціональної сили, а для збільшення розміру м’язів. Вони будуть розвивати силу на цьому шляху, але це лише побічний ефект від тренування, а не фокус.
Ті, хто піднімається на розмір, зазвичай працюють на "насос", це коли кров приносить кисень і поживні речовини до ваших м'язів і дає вам певний підйом. Тип підйому, який виконують культуристи, призначений для створення мікроскопічних розривів у м’язі, що змушує тіло відновлювати м’язи та розширювати можливості зберігання. Після ремонту м’язи збільшились - процес, відомий як гіпертрофія.
Коли м’язи збільшуються, вони здатні утримувати більше енергії, а це означає, що вони можуть надавати більшу силу. Однак енергія, що зберігається в об’ємних м’язах, не є такою ж, як справжня сила, і бодібілдери, як правило, слабші, ніж виглядають.
Термін "бодібілдинг" зазвичай відноситься до конкурсних виставок, і багато "культуристів" працюють лише над тим, щоб отримати тіло, яке буде добре виглядати на сцені.
Силові тренування: Вся справа в силі
Що стосується силових тренувань, то тренування має лише одну мету: збільшити кількість сили, яку можуть надати ваші м’язи для підняття важких предметів. Розмір і форма м’язів не мають значення, за умови, що вони можуть надавати максимальну силу, коли настає час підйому.