Різниця між плаванням; Водна аеробіка Здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Вправи на гантелі на воді
- Побічні ефекти таблеток для води
- Чи працює плавання на ваших трицепсах?
- Вправи з водної аеробіки для людей похилого віку
- Плавання та інсульт метелика
- Чи хороша водна аеробіка для загального тонізування тіла?
Існує чотири основних удари плавання, включаючи вільний стиль, плавання на спині, брасом та метелик. Плавання підвищує гнучкість, силу та серцево-судинну форму завдяки зменшенню впливу та додатковій підтримці, що робить легше тренування для людей з болями в суглобах. Водна аеробіка також працює на основні групи м’язів, але в більшості вправ використовується таке обладнання, як водяні пояси, водні гантелі, кікборди або аеробні сходи.
Плавання
Плавання передбачає горизонтальний рух по воді, як правило, в одному з чотирьох основних стилів; однак, люди також можуть використовувати боковий, двосторонній плавання на спині брасом та інші подібні тренування для поліпшення витривалості та техніки, перш ніж переходити до послідовних кіл. Кожен з цих ударів вимагає регулярного вдиху через рот, коли обличчя поза водою, і видихання через ніс, коли обличчя знаходиться у воді.