Різниця в калоріях, що спалюються між стаціонарним велосипедом; регулярний велосипед на відкритому повітрі здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Калорії, спалені за допомогою стаціонарного велосипеда
- Скільки часу потрібно для катання на роликових ковзанах на одну милю?
- Які вправи дозволяють спалити 1500 калорій на день?
- Аеробіка або еліптична: яка спалює більше калорій?
- Найкращий стаціонарний велосипед для людей похилого віку
- Чи можете ви втратити живіт на животі на спіновому велосипеді?
Якщо ви твердо вирішили знайти режим вправ, який швидко спалює калорії, щоб допомогти вам досягти поставлених цілей щодо зниження ваги, не дивіться далі, ніж велотренування. У спортзалі сідайте на стаціонарний велосипед і спалюйте калорії під час перегляду улюбленої телевізійної програми. Вдома накачайте шини на велосипеді на вулиці та вирушайте в дорогу, щоб подихати свіжим повітрям та фітнесом. Незважаючи на те, що ви будете спалювати калорії з різною швидкістю під час кожної вправи, стаціонарне катання на велосипеді та їзда на відкритому повітрі є ефективними способами швидко спалити калорії.
Стаціонарний велосипед
За даними Гарвардської медичної школи, кілька тренувань на базі тренажерного залу забезпечують краще спалювання калорій, ніж їзда на стаціонарному велосипеді, особливо якщо ви в змозі підтримувати швидкісні тренування. 155-кілограмовий чоловік спалить близько 260 калорій за 30 хвилин кручення педалей в помірному темпі та приблизно 391 калорію за 30 хвилин кручення педалей в енергійному темпі. Під час двох тренувань 185-кілограмовий чоловік спалить близько 311 і 466 калорій відповідно.