Різотто з курки та грибів - Pinch Of Nom

Побалуйте себе цим ризотто з курки та грибів, навіть якщо ви підраховуєте калорії або дотримуєтесь дієти, як "Ваги"!

курки

Також у цих категоріях:

Харчування на порцію

  • Калорії 440
  • Вуглеводи 77г
  • Білок 23г
  • Жир 5г
  • Насичує 2г
  • Цукор 3г

У кожного своє уявлення про комфортне харчування. Одне з наших - це ризотто з курки та грибів.

Різотто - це північноіталійська страва, готується з білого рису з високим крохмалем, середнім або коротким зерном. Цей рис поглинає рідини і виділяє крохмаль, і саме це надає різотто кремової консистенції.

Якщо вам подобається щось дещо інше, ви можете спробувати використовувати суміш рису, ячменю та спельти замість звичного рису Arborio. Ми використовували суміш рису Gallo 3 зерна, ячменю та спельти, і це ДИВУВАЛО!

Це дуже смачно на холод на обід наступного дня. Подавайте його з хрустким салатом для ідеального харчування.

Якщо ви любитель різотто, чому б не спробувати наш ризотто з креветками та спаржею теж?

Для яких дієт підходить це Різотто з курки та грибів?

Різотто з курки та грибів можна зробити безмолочним, якщо ви заміните наведені нижче інгредієнти на версії без молочних продуктів;

  • Пармезан сушений

Будь ласка, подбайте про подвійну або потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки привабливим для любителів ваги є цей рецепт різотто з курки та грибів?

  • Вам потрібно порахувати 11 балів за порцію цього рецепту курячого та грибного різотто, якщо ви перебуваєте на WW Green.
  • Вам потрібно підрахувати 9 балів за порцію цього рецепту курячого та грибного різотто, якщо ви на WW Blue.
  • Вам потрібно підрахувати 9 балів за порцію цього рецепту курячого та грибного різотто, якщо ви перебуваєте в WW Purple.

Вам потрібні будь-які спеціальні інгредієнти для приготування куряче-грибного різотто?

Цей пост містить партнерські посилання. Дізнайтеся, що це означає.

Вам не потрібні ніякі особливі інгредієнти, щоб насолоджуватися цим рецептом.

Скільки калорій у цьому різотто з курки та грибів?

У цьому ризотто з курки та грибів є 440 калорій на порцію, а це означає, що воно потрапляє в нашу категорію Щотижневої індульгенції.

Щоб ще більше скоротити кількість калорій, ви можете просто зменшити порцію наполовину і подати зі здоровим супроводом.

Це ризотто з курки та грибів ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій, і добре поєднується з будь-яким із основних планів дієти, таким як спостерігачі ваги.

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.

На сковороді

Крок 1

Дрібно наріжте цибулю і часник, а потім додайте на сковороду разом з нарізаною кубиками куркою. Обприскуйте низькокалорійним кулінарним спреєм.

Крок 2

Варити акуратно, поки цибуля не стане м’якою, але не забарвленою.