Ризотто з лимона та рецепт креветок - тире макросів

Різотто часто розглядають як складний рецепт для створення, але я кажу чому? Це просто рис! Якщо ви коли-небудь хотіли спробувати приготувати різотто, але нервували чи боялись, я запрошую вас спробувати мій рецепт лимонного різотто та креветок. Її надзвичайно легко зробити, а смак неймовірний. Складаючи план харчування, додайте ці інгредієнти у свій список покупок. Якщо ви підраховуєте макроси, перегляньте мої нотатки внизу, щоб дізнатись, як їх налаштувати відповідно до ваших цілей! Чудовий рецепт приготування їжі!

тире

Інгредієнти

  • 16 унцій креветки, свіжі, сирі
  • ½ ч. Ложки кайенського перцю
  • ½ ч. Ложки приправи з лимонним перцем
  • Sp ч. Ложки часникового порошку
  • 2 лимони, соковиті
  • 1 ч. Л. оливкової олії
  • 150 г жовтої цибулі, нарізаної кубиками, (близько ½ цибулі)
  • 200 г рису арборіо, (близько 1 склянки)
  • 6 склянок води
  • 1 ч. Ложка курячої основи із зменшеним вмістом натрію
  • 1 ст. Ложка несоленого вершкового масла
  • 40 г сиру «Дублінер», щойно подрібнений, будь-який білий чеддер.
  • 2 ст. Ложки свіжої петрушки, подрібненої

Інструкції

Факти харчування

"Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках".

ПИТАННЯ:

  • Ви намагаєтесь покращити планування їжі?
  • Ви виявляєте, що їсте однакові рецепти кожні кілька тижнів?
  • У вас виникають проблеми з пошуком рецептів приготування їжі?
  • Або ви рахуєте макроси?

Якщо вам нудно їсти одні і ті ж рецепти щотижня і на будь-яке з цих запитань ви відповідаєте ствердно, тоді ви захочете перевірити мої примітки нижче. Поради щодо того, як можна включити цей рецепт лимонного різотто та креветок у свій план харчування та підготовку їжі. Якщо ви рахуєте макроси, я також включив примітки про те, як ви легко можете регулювати білок, вуглеводи та жири відповідно до ваших вимог до макросів.

ПРИМІТКИ ДЛЯ ПЛАНУВАННЯ їжі:

Планування їжі не повинно бути важким або забирати багато часу. Насправді планування їжі може бути цікавим, коли щотижня вам пропонують прості нові рецепти. Планування їжі також може допомогти заощадити гроші, запобігти харчовим витратам та заощадити ваш час.

Найкраще в цьому рецепті - він наповнений білком, він показує, наскільки легко можна приготувати різотто, і його можна налаштувати відповідно до будь-яких макроцілей.

ПРИМІТКИ ДО ПРИГОТОВЛЕННЯ їжі

Під час приготування їжі важливо продумати найкращий спосіб зберігання та розігрівання готових страв:

Зберігання холодильника:

Зберігання цього рецепту лимонного різотто та креветок у холодильнику триватиме 5 днів. Деякі люди не є шанувальниками розігрітих креветок, у мене з цим проблем немає. Однак, якщо ви пересмажили креветку при нагріванні, вона може стати трохи гумовою, і я не прихильник. З іншого боку, різотто ДІЙСНО добре розігрівається. Тож ви завжди можете відмовитись від креветок за цим рецептом.

Є кілька способів зберегти цей рецепт у своєму холодильнику:

  • Ви можете зберігати як один великий прийом їжі, так і окремі порції. Я завжди віддаю перевагу індивідуальним порціям. Це дозволяє мені розігрівати лише кількість порцій, які будуть з’їдені.
  • Однак, якщо ви знаєте, що з’їсте весь рецепт, коли прийде час розігріватися, продовжуйте зберігати його як одну велику порцію.