Рясна харчова формула схуднення

Ні таблеток, ні коктейлів, ні добавок, просто хороша їжа, у правильній кількості, слідуючи перевіреній формулі успіху. Я точно розповім, що я робив, крок за кроком, забезпечуючи контроль ваше здоров’я у ваших руках.

харчова

Спочатку -

ХТО Я?

Я завзятий дослідник, гурман, мама і хочу надихнути інших мам, яким нудно відчувати себе менш казковими. Як доповнення до цього, я СУПЕР пристрасно допомагаю мамам озброїти своїх чудових (іноді диких) дочок-підлітків справді міцною основою для здоров'я та щастя. ЯК? Ну, зібравши разом свої тренування з натуропатії та функціонального харчування та додавши здорову дозу старого доброго життєвого досвіду.

Моя мета полягає в тому, щоб поступово донести до вас накопичені роки знань, настільки легко, що ви подумаєте, що обманюєте формулу, яку після втілення та перетворення в звички ви дійсно можете майже встановити та забути, щоб ви могли просто продовжувати жити.

Формула рясного харчування заснована на рядному дослідженні, проведеному групою дієтологів ще в 70-х роках. Це, власне, те, на чому повинна була грунтуватися продовольча піраміда, на жаль, повноваження, що належать до ради сільського господарства Америки, вирішили, що промисловість важливіша за людей.

Основа цих рекомендацій зосереджена на тому, щоб відмовитись від техногенної дієти, що діє як їжа, яка робить нас хворими і товстими, і зосередитись на справжній дієті.

Мета полягає в тому, щоб усунути плутанину у виборі їжі, щоб ви набули впевненості у виборі продуктів, які вам добре служать, і озброїти вас рецептами, які роблять покупки та планування меню легкими.

Щоб схуднути, це просто питання налаштування Рясна харчова формула.

  • 7-9 порцій свіжих Овочі та фрукти (складається з темно-зелених листових, глибоко забарвлених і багатих сіркою овочів). (Покроковий вегетаріанський рецепт для друку можна знайти>)
  • 4 ст. Ложки холодного віджиму Жири крім природних жирів у їжі
  • 200-250 грам Білок продукти харчування
  • Ферментований їжа
  • Свіжа відфільтрована вода - Скільки? Помножує вагу вашого тіла на 0,03. (наприклад, 60 кг x 0,03 = 1,8 л)
    Необов’язково:
  • 2-3 порції МАКСИМУМ з Зерно у цілому їх вигляді (еквівалентно 2 скибочкам хліба) і бажано без глютену
  • 2-3 порції хорошої якості Молочна якщо терпимо
    Примітка:
  • Цукор має бути значно нижче 10% від загальної кількості калорій
  • Строго обмежте рафіновані вуглеводи
  • Значно скоротіть порожні калорії та шкідливу їжу, що виснажує здоров’я.

800 рясних калорій харчування на день = швидка втрата ваги.