Рюкзак; s Дієта - Похід
Готуючись до свого першого походу на далекі відстані, я намагаюся обернути голову, з'їдаючи понад 2500 калорій на день. Я точно не вживаю стільки їжі регулярно, і я знаю, що деякі туристи будуть стверджувати, що цього недостатньо, але я особисто не вважаю можливим носити більше їжі, ніж у моїй надлегкій упаковці на 6-8 днів за раз.
Пакуйте закуски
Я планую взяти близько п’яти тижнів, щоб пройти Колорадську стежку, і я знаю, що хотів би з’їсти купу різних продуктів по дорозі, для цього походу я вибрав найрізноманітніші страви та закуски. Як підготовленому (колишньому) шеф-кухареві та випускнику кулінарного мистецтва, мені змушує трохи засмутитися, щоб розповісти вам про те, що я планую їсти під час слідування. Це, чесно кажучи, нічого занадто грубого, але, як людина, яка вживає переважно цільну їжу, я трохи переживаю, побачивши, як моє тіло відреагує на надзвичайні зміни в дієті. Я скажу, що, хоч я і стараюся харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, я все одно насолоджуюсь смачними картопляними чіпсами, випадковими солоними закусками, пончиками, сиром та ХЛІБОМ!
Бреккі
Я тримаю його досить стандартним та простим для цієї страви. Я планую взяти з собою білковий порошок, різноманітні пакети вівсяної каші квакерів з низьким вмістом цукру, різноманітні аромати крупи швидкого приготування та м’ясні палички. Я також планую взяти зелений чай, тому що вам потрібно трохи кофеїну, щоб почати зранку.
Залежно від смаку, вівсяна каша становить від 220 до 240 калорій на дві упаковки. Якщо я вживаю овес, я планую супроводжувати їх совком білкового порошку, який додасть ще 140 калорій. Два пакети крупи дорівнюють 200 калоріям, і оскільки я не буду робити з ними білковий порошок, я заміню цю їжу двома, 110 калорійними м’ясними паличками.
Розбивка Бреккі
- Овес і білки = 360 - 380 калорій
- Крупа та м’ясні палички = 420 калорій
Обід
На обід я також тримаю це просто. Пакети з тунцем завжди були улюбленими для рюкзаків. Рівнина, різноманітність, ВСЕ ЕМ. Я з’їм два з них, загорнуті в одну коржик. Те або арахісове масло на бублику. Пакети тунця варіюються в межах 70-110 калорій, залежно від смаку, а дві коржі здзвонюються на 260. Одна чашка арахісового масла, що дорівнює 1,5 унції, дорівнює 250, а одна бублик з корицею також 250. яблучний соус.