Monroe GYN Monroe Doctor Wellness Coach Гінекологія
Процес старіння - це унікальне право проходу, яке багато хто у світі не отримує. Ми бачимо, як наші діти ростуть, наші партнери стають нашими найкращими друзями, і наша наполеглива праця нарешті окупається. Нам не слід боятися чи хвилюватися - зморщування шкіри, випадання волосся, набір ваги тощо - адже Є РІШЕННЯ, які допоможуть вашій подорожі через старіння стати позитивним досвідом.
Ми всі відчуваємо зміни гормонів, коли наше тіло старіє. Гормони - це хімічні вісники нашого тіла, які посилають різні сигнали, що викликають різні фізіологічні реакції. Коли ми досягаємо наших 20-30-х, наші гормони досягли свого піку. Наші тіла повністю розвинені, і ми робимо свої знаки у світі. Близько 35 років вони починають занепадати, і деякі люди помічають більш різке падіння раніше, ніж інші.
Уперте схуднення та ваші гормони
Втрата ваги в середні віки є подвійною проблемою. Як вже говорилося раніше, старіння - це чудовий подарунок і привілей. Однак, коли ті роки позаду кабіни приземлять вас на підвищення в якості менеджера, ви можете стати більш напруженими та пригніченими часом.
Кортизол є сигналом боротьби або втечі організму і є гормоном. Майже кожен живий організм має певну реакцію "бій або втеча", яка вказує на необхідність негайних дій в умовах небезпеки. Коли організм вивільняє цей стероїдний гормон, він потрапляє в сховища глюкози, щоб зібрати необхідну мега-енергію, щоб взяти на себе грізного супротивника або побігти на пагорби. Однак люди різні. Завдяки нашим складним розумам та соціальним системам ми розвинули складне спілкування, дипломатію та самоконтроль. Крім того, коли нас виявляють надзвичайно незручні ситуації, наш організм вивільняє ці хімічні реакції, навіть якщо такий випадок не загрожує життю - смертельні хижаки стають неможливими термінами. Коли ми стикаємося з несправедливими вимогами цього проблемного менеджера або взаємодією з грубим представником служби обслуговування споживачів, ми вивільняємо кортизол в наших тілах - в наш час відомий як гормон стресу. На жаль, стрес може ускладнити схуднення.
Естроген, кортизол, стрес та складне збільшення ваги
Занадто велике вивільнення кортизолу може сприяти різкому набору ваги або важкій втраті ваги. Пам’ятайте, кортизол отримує доступ до цукру в організмі, щоб мати достатньо енергії для боротьби чи втечі. Однак люди не роблять цих двох дій на робочому місці або під час сплати податків. Тому ми не використовуємо цю енергію, і наш інсулін - регуляторний гормон - почне перевиробництво, що призведе до інсулінорезистентності та, можливо, діабету 2 типу.
Дослідження показали, що особи з підлеглими ролями в робочій силі мають талію більшу, ніж у основних робітників. Цей результат обумовлений хронічним стресом, який регулярно переживає працівник нижчого рангу, що призводить до ряду захворювань, що викликають захворювання, а також до втоми - (важко піти бігати в кінці дня!). Крім того, жінки, які відчувають симптоми перименопаузи або менопаузи, можуть бути схильні до сильних стресів, що також може сприяти збільшенню ваги. Дослідження показали, що під час менструального циклу, коли рівень естрогену є найнижчим, жінки більш сприйнятливі до травм.