Робіть лімфодренажний масаж, про який дізнається один редактор
У цій статті
Я редактор стилю життя, який мешкає в Лос-Анджелесі, тому лише питання часу, коли я твердо переконаюсь у силі цілісних оздоровчих процедур. Це може звучати не так вже й багато, але як хтось, кого вигнали з першого заняття йогою за перевірку електронної пошти, я б сказав, що я пройшов довгий шлях. Ця зміна відбулася, коли я прочитав про лікування, яке обіцяло забезпечити такий самий рівень розслаблення та розслаблення, як масаж, але з більш тривалими перевагами, як підвищення імунітету; шкіра на вигляд здоровіша; зменшення целюліту, стресу та здуття живота; краща якість сну; і поліпшення обміну речовин. Все це, і все, що мені потрібно було зробити, це полежати і розслабитися? Підпишіть мене.
Це магічне лікування називається лімфодренажним масажем, і воно діє шляхом стимулювання розподілу кисню по всьому тілу та запобігання токсинам. Щоб спробувати, я звернувся до двох найпопулярніших оздоровчих спа-центрів Лос-Анджелеса, The Now and Shape House (який також має місця в Нью-Йорку), щоб перевірити, чи відповідає цей масаж галасу. Хоча обидва вони відносно доступні (75 доларів за 50-хвилинний масаж "The Stretch" у The Now та 50 доларів за сеанс у Shape House) і чарівні. Їх оздоровче меню різко відрізняється, як і підхід до стимулювання лімфатичної системи. Тож, якщо вам цікаво дізнатись, які техніки вам найбільше підходять, прочитайте про мій досвід та вибори.
Як працює лімфатична система
"Лімфатична система - це як автострада", - сказала мені засновниця Shape House Софі Чиче. Це забезпечує, щоб наші рідини (переважно вода) ефективно працювали по тілу, оскільки наше серце перекачує кров для розподілу кисню. Отже, млява лімфатична система означає, що наші рідини можуть застоюватися, що може призвести до затримки води, інфекцій, здуття живота і целюліту. Поки наше тіло самовідводиться, епізодичний лімфодренажний масаж дійсно чудовий для тих, хто відчуває занепад сил, знаходиться на межі застуди або просто потребує швидкої детоксикації, щоб повернути їх у правильний шлях на тиждень вперед.
Зараз: Лімфостимуляційний масаж
The Now має стильний, типовий Каліфорнійський стиль. Він був добре оформлений та забезпечений привітними та добрими людьми, і я відчув негайне звільнення від стресу того дня, коли приїхав на лікування. Моя масажистка сідала зі мною раніше, щоб трохи почути про те, що я шукав, і пояснити мені, що вдасться зробити цим масажем. Маючи досвід фізичної терапії, її метою було збільшити мій обсяг рухів, подовжуючи м’язи і зменшуючи запалення.
Почалося це як звичайний масаж, хоча швидко, начебто, стало набагато більше. Оскільки мене розтягували і тягнули в будь-якому напрямку, я взяв більш активну роль, ніж мав би робити під час шведського масажу. Хоча мені це здавалося розслаблюючим, я також був насторожений і усвідомлював своє тіло таким чином, що я не є звичайним. Наприклад, як той, хто проводить багато часу, друкуючи за письмовим столом, я знаю, що у моїй верхній частині тіла обов’язково могла бути якась напруга. Але до цього лікування я навіть не уявляв, що пахви і литки можуть бути джерелом здуття живота.