Робіть правильний вибір їжі для кращого самопочуття під час блокування новин способу життя, Індіанець
Голод розпалює вогонь, і в підсумку ви з’їсте більше нездорової їжі. Це призведе до епізоду запою.
- Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
- Оновлено: 14 квітня 2020 р., 15:03:21
Часи важкі, і саме в ці періоди люди звертають увагу на негайне зняття стресу. Нездорова їжа, куріння, алкоголь можуть бути одними із найпоширеніших речовин, до яких люди можуть схилятися під час складної ситуації. А пандемія Covid-19 змусила нас жити в безпрецедентні часи, які можуть легко спровокувати стрес і занепокоєння.
«Депресія - це стан низького рівня після високого. Уникайте продуктів, які дають вам тимчасову ейфорію, тому що після цього відбудеться різке падіння рівня енергії, що спричинить депресію. Натомість добре дотримуватися натуральної їжі, яка не дає раптового удару, а потім раптової депресії », - пропонує Нікхіл Чаудхарі, дієтолог, тренер з способу життя та здоров’я.
Всякий раз, коли ми відчуваємо низький стан, наше тіло, як правило, тягне до продуктів з високим вмістом цукру, які дають нам відчуття винагороди. Навіть тютюн у сигаретах та кофеїн у каві дають високий рівень, що є тимчасовим звільненням від стресу.
Щоб впоратися з такими ситуаціями, деякі ключові вказівки: