Робота в спеку

Сьогодні вранці для багатьох наших клієнтів, які працюють на вулиці, я хотів поділитися деякими фрагментами зі статті NYTimes:

Кліфноти:
Однією з причин зниження продуктивності у спекотні та вологі дні є те, що працюючі м’язи повинні конкурувати зі шкірою за кров. Спрямування більшої кількості крові на шкіру відводить тепло тіла і допомагає утримувати температуру тіла від підвищення до небезпечного рівня. Але це може означати, що до м’язів потрапляє менше крові. У той же час, коли ваше тіло стає спекотнішим, м’язові ферменти прискорюються, швидше спалюючи глікоген, вичерпуючи запаси цукру, який м’язи використовують для палива.

До цього часу в більшості досліджень впливу тепла на працездатність використовували бігові доріжки або стаціонарні велосипеди. Якби випробовувані імітували 5-кілометрову гонку довжиною від 15 до 20 хвилин, їх час був би на 10 відсотків повільнішим при 100 градусах, ніж при 70 градусах. Чим довше обстежувані бігали, тим сильніше знижувався показник.

---