Ромашка, м’ята перцева та шипшина Користь трав’яного чаю для здоров’я
Для кожного випадку є трав’яний чай з терапевтичним ефектом
ТРАВОВІ суміші - це набагато більше, ніж ароматна альтернатива вареному вашому звичайному будівельнику. Ось як використовувати переваги.
За словами експертів, шанувальникам традиційної британської кубки може не вистачити хитрості. Для кожного випадку існує трав’яний чай з терапевтичними ефектами, про які повідомляють прихильники, які виходять за рамки уникнення кофеїну.
Багато травників та альтернативних дієтологів клянуться трав'яними чаями, щоб допомогти вирішити такі різноманітні проблеми, як порушення травлення та безсоння. Звичайно, якщо ви хочете отримати вагомі докази, це складно отримати. "Дослідження, що стосуються користі трав - та трав'яних чаїв - для здоров'я, як правило, обмежені, і дослідження, як правило, недостатньо добре розроблені або проводяться в досить великих масштабах, щоб зробити певні висновки", - говорить дієтолог Джульєтт Келло.
То як вони працюють? "Ми використовуємо багато чаїв, щоб допомогти досягти корисних властивостей трав", - каже Стефані Кейлі з Національного інституту медичних травників (NIMH). Вони також універсальні. Ви можете насолоджуватися ними гарячими або охолоджувати, щоб отримати освіжаючу альтернативу сердечним стравам.
Якщо ви намагаєтеся відучити дітей від кабачків і соків, фруктові трав’яні чайні суміші можуть творити чудеса. Ви навіть можете використовувати їх для приготування крижаних льодяників або макетів. "Коли ви виявите, що вам подобаються трави, які вам підходять, приємно робити власні суміші зі свіжих або сухих трав", - каже дієтолог Аманда Гамільтон.
"Ви отримаєте багато переваг від різних трав, а також створите чудові смаки". Звичайно, ви можете придбати одноразові трав'яні або готові змішані трав'яні чайні пакетики, а також розсипчасті чаї. Ми попросили експертів підібрати трав'яні чаї для деяких найпоширеніших захворювань та проблем.
Ромашка - чудовий чай перед сном для дітей
Подібно як є багато причин, через які ви не можете заснути, існує безліч трав, які допоможуть.
КВІТИ ЛИПУ: «Вони містять фітонциди, які, як вважають, зв’язуються з бензодіазепіновими рецепторами мозку, як і транквілізатори. Вони дуже заспокоюють ".
SKULLCAP: "Корисно для розуму, який мчить".
РОМАШКА: «Це дуже заспокійливо, особливо для тривожних людей, і має досить солодкий смак. "Його часто використовують у сумішах для сну, але дітям це зазвичай подобається само по собі, тому це може стати для них гарним напоєм перед сном".
КОРЕНЬ ВАЛЕРІАНИ: "Це снодійне за рахунок летких масел та валеренової кислоти". У Норвегії його навіть продають без рецепта як засіб для сну. Норвезький огляд 2002 року, проведений 18 дослідженнями, показав, що він має гіпнотичну дію з невеликою кількістю побічних ефектів.
Ви можете насолоджуватися трав’яними чаями гарячими або охолоджуючими, щоб отримати освіжаючу альтернативу солодощі