Розклад годування для малюків - Посібник з харчування; Меган Бойтано Харчування
Графік годування для вашого малюка дуже важливий. Якщо ви намагаєтеся з’ясувати, коли і чим годувати, ця стаття надасть вам основи харчування малюків та містить зразок графіку годування малюків та план харчування.
Графік годування допомагає малюкові краще харчуватися. Діти, які пасуться протягом дня, частіше страждають від вибагливих страв. Приділити час розробці плану годування для вашого малюка - відмінне рішення.
Скільки їжі в день повинен бути малюк?
Більшість малюків їдять 3 рази та 1-2 перекуси на день. Важливо пам’ятати, що неймовірне зростання, яке спостерігається в перші 2 роки життя, починає сповільнюватися. Ви, швидше за все, помітите, що апетит вашого малюка може змінюватися і відповідати новій схемі росту.
Прийом їжі буде різнитися залежно від дня, і ви можете виявити, що ваш малюк голодніший у певний час доби або пов’язаний зі стрибком росту. Не тисніть і не заохочуйте малюка їсти. Ваш графік годування забезпечить вашому малюкові достатньо можливостей задовольнити його потреби у харчуванні. Як батько - ваша робота забезпечувати їжу, і ваш малюк вирішить, чи буде він їсти.
Уникайте поширеної помилки, пропонуючи своєму малюкові додаткову закуску після їжі, яку, на вашу думку, він погано їв. Цей підхід може сприяти вибагливому харчуванню. Це також може ускладнити для вашої дитини здатність розпізнавати голод і ситості та реагувати на них.
Якщо ваша дитина вже звикла до частого перекусу або випасу, важливим є встановлення режиму їжі та закусок.
Скільки закусок повинен мати малюк на день?
Більшості малюків потрібно 1-2 закуски на день. Нерідкі випадки, коли молодші малюки їдять 3 закуски на день. Крім того, якщо ваша дитина в даний час часто пасе, вам може знадобитися пропонувати 3 перекуси на день під час переходу на більш послідовний режим перекусу.
Закуски служать доповненням їжі, а не заміною того, що не було з'їдено під час їжі. Графік перекусів повинен бути узгодженим і забезпечувати достатній проміжок до наступного прийому їжі, щоб ваша дитина мала гарний апетит до їжі. Зразок графіка годування наведено в цій статті.
Розміри порцій для малюків
Легко подавати більше їжі, ніж може з’їсти наш малюк. Малюкові може бути дуже приємно мати величезні порції їжі на тарілці. Загальне правило - подавати 1 столову ложку на рік (до 10 років).
Хоча 2 столові ложки їжі можуть здаватися вам дуже маленькою порцією, пам’ятайте, що у вашого 2-річного шлунка набагато менший шлунок. Якщо ваш малюк все ще голодний після з’їдання початкової порції, ви завжди можете запропонувати більше.