Розкрито - як Скеля набула форми для Геракла
Редакційна група | Опубліковано: Вівторок, 15 липня 2014 р., 17:15
Дуейн Джонсон показав, що він взяв дієтичний режим харчування під назвою "12 праць", щоб отримати ідеальний "великий і підлий" вигляд для свого майбутнього фільму "Геркулес". За повідомленням News.com.au, t - Розкрито - як Скеля набула форми для Геракла
План дієти та добавок Геркулеса & nbspТакож прочитайте - 7 причин, чому #BeefBan хороший
Дієта Рока складалася з корисних жирів та білків, включаючи лляне насіння, насіння чіа, жирну рибу, авокадо та оливкову олію. Поряд з цим він зосереджувався на вживанні грама білка на фунт нежирної маси тіла (загальної маси жиру). Він би харчувався 7 разів на день, один з яких був би протеїновим коктейлем і доповнював би його гідролізованими сироватковими коктейлями сироватки, кофеїном, креатином, ВСАА та полівітамінами. І ми повинні згадати його епічний обманний день, коли після шести місяців тренувань він мав 12 млинців, 4 піци з подвійним тістом і 21 тістечок. & nbspТакож читайте - так телеактор Вівек Дахія залишається у формі
Ось підступний погляд на його тренування:
Понеділок (Частина тіла: Скриня та прес)
Скеля починалася з понеділка з ранкового кардіотренування на біговій доріжці (з підтримкою пульсу 135-150) перед сніданком, після чого він вдарився в груди. Далі слід включати нахилені гантелі, горизонтальні флієти, жим гантелей, кабельні мухи та віджимання (до відмови). Після цього він обробляв абс подвійними сухариками, мотузками та підняттями ніг!