Розпад жиру на животі
Розпад жиру на животі
Розпад жиру на животі - яка ваша форма?
Доктор Хебер
Можливо, вам здається, що ви знаєте, коли дивитеся в дзеркало, або можете бути занадто зайняті спробами прикрити непристойні ділянки, щоб справді бачити себе таким, яким ви є. Чи знаєте ви, скільки жиру ви несете, порівняно з тим, скільки м’язів? Чи знаєте ви, де ви, як правило, набираєте вагу - верхня частина тіла, нижня частина тіла або близько середини? Знання відповідей на ці запитання допоможе скласти особистий план схуднення та утримання від нього.
Розуміння свого тіла
Розуміння свого тіла - це перший крок до досягнення вашої найкращої особистої форми. Як людина, яка навчає лікарів та громадськість про ожиріння, я вважаю, що втрата ваги надмірно підкреслена, а форма тіла недооцінена. Ви, напевно, читали про Індекс маси тіла (ІМТ), який є співвідношенням ваги до зросту. Якщо ваш ІМТ більше 25, у США вас вважають надмірною вагою, а якщо він більше 30, ви страждаєте ожирінням. Це співвідношення стало потужним способом для вчених задокументувати епідемію ожиріння в цій країні. Однак, коли справа стосується вас як особистості, це може ввести в оману. Футболіста можна вважати надмірною вагою за шкалою ІМТ, але якщо додаткова вага, яку перевозять, - це м’язи, він насправді не товстий. Худенька жінка може мати нормальний ІМТ, але все ж бути надмірно жирною. Тож фігура має значення.