Розпізнавання сліпих плям у вашій програмі втрати жиру
Ваша сліпа пляма може бути одним із наступних чи будь-якою кількістю речей:
- Ви переживаєте харчові продукти, які не містять їжі, тому що вони мають низький вміст жиру
- Ви втамовуєте спрагу дієтичними напоями
- Ваша програма вправ дуже неефективна
- Ви їсте на вихідних лише у вихідні дні, тому відчуваєте, що можете їсти все, що завгодно
- Ви не розумієте, що постійно перекушуєте вдень
Це лише кілька речей, щоб змусити ваш розум попрацювати над тим, як ви можете саботувати ваші зусилля щодо схуднення. Більш ймовірно, навіть якщо ми прочитаємо про нашу сліпу пляму, ми її не впізнаємо - зрештою, це сліпа пляма. Отже, як ви дізнаєтесь, якими є ваші сліпі плями?
- Ведіть журнал про все, що ви їсте протягом місяця, а потім оцініть
- Попросіть когось, що ви можете довіряти і цінувати їх думку
- Заплатіть особистому тренеру, щоб він оцінив ваші вправи
- Заплатіть зареєстрованому дієтологу, щоб оцінити ваші харчові звички
- Придбайте програмне забезпечення для відстеження дієти/фізичних вправ і дайте йому оцінити ваш внесок.