Спробувавши кожну дієту, яка існує, Сара внесла ці 3 зміни у спосіб життя, щоб схуднути на 60 фунтів
Перетворення Сари Кадлець для схуднення справді є натхненням. Мати двох дітей, їй вдалося скинути 60 фунтів лише за рік - з 287 фунтів до всього 227 - внісши кілька простих змін у свій щоденний спосіб життя. Ми наздогнали Сару, щоб поспілкуватися про те, як вона відновила своє здоров’я, і дізналися кілька дуже необхідних ласощів про любов до себе. Продовжуйте читати, щоб почути більше про її річну подорож до схуднення.
Змінюючи мислення
Ще з юності дівчина Сара боролася зі своєю вагою. Народивши двох дітей і спробувавши "кожну дієту, яка існує", вона зрозуміла, що набрала 100 зайвих кілограмів. Коли вона важила найважче, політ був її найгіршим кошмаром. "Я навіть не могла схрестити ноги, сидячи на стільці", - сказала вона POPSUGAR. "Політ на літаку викликав у мене стільки тривоги, бо я ледве закріпив ремінь безпеки. Я весь час задихався". Вона додала: "Я була знесилена, пригнічена і ... Я не була тією мамою чи дружиною, якою хотіла бути. Але я зрозуміла, що маю вибір, і прийняла рішення змінити своє життя".
"Я обіцяю вам, що якщо ви навчитеся підходити до свого здоров'я з точки зору самолюбства, ви зможете змінити все своє життя".
На початку 2017 року Сара почала трансформувати своє тіло - процес, який, на її думку, розпочався її розумом і серцем, оскільки вона вже спробувала всі дієти з книг. "Я знала, що мені потрібно спробувати новий підхід. Мені довелося зіткнутися з причинами, чому я звертаюся до їжі", - зізналася вона. Сара розповіла, як їй доводилося активно змінювати свої негативні звички "емоційне харчування" та "переїдання", що зайняло трохи часу. "Я витратила стільки років, ненавидячи себе, і це може бути дуже важко зламати це мислення", - сказала вона нам. "Але я обіцяю вам, що якщо ви навчитеся підходити до свого здоров'я з точки зору самолюбства, ви зможете змінити все своє життя".
Зміна режиму харчування та фізичних вправ
Як тільки Сара викинула свої негативні психічні стосунки з їжею до бордюру, вона змогла перейти до наступного етапу своєї подорожі для схуднення: змінивши свій щоденний прийом їжі та режим тренувань. Коли вона вперше почала, вона дотримувалася кетогенного способу життя, споживаючи їжу з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. Сара розповіла нам, що щоранку вона починала зі спеціальної кавової суміші - пінистої суміші кави з французьким пресом, вершкового масла, олії MCT та пептидів з колагену “Other Food”, щоб збільшити споживання здорового жиру. Нім!