Розпочніть дієту водою

Щоденник ITG Diet містить інформативні поради щодо схуднення, медичні ресурси та харчову інформацію, які допоможуть вам у подорожі щодо схуднення.

дієту

  • Розмір шрифту: більший, менший
  • Переглядів: 4909
  • 0 коментарів
  • Друк

Ви потрапили на плато під час схуднення? Чи відчуваєте ви, що робите все правильно, щоб схуднути, а це просто не працює? У ITG іноді у деяких людей, які дотримуються дієти, буде важкий тиждень. Вони знають, коли обманювали вуглеводи, але якщо вони не обманюють, типовою проблемою є, як правило, недостатня кількість води. Тренери, що працюють тут на дієті ITG, завжди говорять нашим дієтологам: "Вода, вода, вода!" Якщо ви переживаєте періоди, коли ваша вага, здається, не зрушується, переконайтеся, що ви дивитесь на споживання води та збільшуєте її за необхідності залежно від рівня активності та навіть під час спекотної погоди.

Ваше тіло постійно витрачає воду, що міститься. Ви складаєтесь із приблизно 60% води. Вода необхідна для транспортування вітамінів, мінералів, хімічних речовин і процесів по всьому тілу цілий день і всю ніч. Щоб замінити цю воду, рекомендується випивати щонайменше 8 склянок щодня, щоб замінити втрачене. Овочі та продукти, що містять воду, складають близько 20% води, яку потребує наше тіло.