Розподіл дієти для футболу за позиціями UPMC HealthBeat

9 листопада 2017 року

позиціями

Поділіться цим на:

Подібно до того, як футбольні команди складаються з різноманітних посад, потрібні різні дієти, щоб підсилити результати діяльності гравців на полі.

Джефф Луккіно, MS, RDN, CSSD, спортивний дієтолог UPMC, пропонує ігровий план харчування на основі деяких футбольних позицій.

Щоб записатися на зустріч або дізнатись більше про наші послуги з харчування, відвідайте UPMCSportsMedicine.com.

Ніколи не пропустіть удару!

Підпишіться на нашу розсилку HealthBeat!

Отримайте здорові поради, надіслані на ваш телефон!

Позиції навичок: бігові, оборонні, широкі приймачі, захисні ворота

Гравці, які займаються навичками, повинні зосереджуватися на вуглеводах більше, ніж на інших поживних речовинах. Їх позиції передбачають непослідовні спринтерські, ріжучі та інші вибухові рухи, що вимагають вуглеводів, щоб забезпечити паливо.

ПОВ’ЯЗАНІ: Поширені футбольні травми за позицією

Вам також може сподобатися ...

Об'єднані: нападники, нападники, оборонці, тугі кінці, захисники

Для лінійних позицій гравці повинні бути великими. Але вживання неправильної їжі для нарощування маси тіла може сповільнити діяльність гравців та спричинити проблеми зі здоров’ям.

Підводні команди потрапляють під кожну гру, спричиняючи високий рівень розпаду м’язової тканини. Щоб запобігти цій поломці, ці гравці повинні їсти більше білка.