Курс спортивного харчування в Х’юстоні, дивлячись на міфи про спортивне харчування
Світ фітнесу - це захоплююча галузь для всіх, хто бажає стати особистим тренером. Починаючи з оволодіння біомеханікою і закінчуючи спортивним харчуванням, у початківців тренерів є безліч предметів для вивчення та використання, щоб допомогти людям трансформуватися. Академія фітнес-тренерів - це ваше джерело найкращих персональних тренерів та курсів спортивного харчування в районі Х'юстона! Наша шкільна програма присвячена забезпеченню студентів всебічним курсом, щоб повністю підготувати їх до корисної кар'єри особистого тренера. Одна з основних напрямків зосередження буде на спортивному харчуванні та безлічі неправдивої інформації, яка його оточує. Сьогодні ми розглянемо декілька з багатьох міфів, що оточують спортивне харчування. Як сертифікований персональний тренер Національної академії спортивної медицини (NASM), ви будете мати навички та знання, щоб допомогти інформувати людей про правильне харчування!
Міф: Всі вуглеводи однакові.
- Хоча всі вуглеводи подібні за структурою і складаються приблизно з 4 калорій на грам, вони використовуються організмом по-різному. Вуглеводи, які мають високий глікемічний індекс, швидко розщеплюються організмом для отримання енергії. Це прирівнюється до стрибків рівня цукру в крові, забезпечуючи короткочасну енергію. Низькоглікемічні вуглеводи переробляються повільніше, забезпечуючи постійне джерело енергії в організмі. Ці повільно згораючі джерела палива, як правило, забезпечують більше харчування та запобігають тому цукровому падінню, який виникає після вживання простих вуглеводів.