7 найгірших звичок трудоголіків HuffPost Life
Немає сумнівів, що часи важкі. Але якщо у вас є спокуса спробувати показати свою цінність, працюючи більше і довше, обов’язково включіть здорову дозу самообслуговування - інакше успіх може бути з дорогою ціною - ваше здоров’я.
"Багато людей відчувають, що їм потрібно досягти нездорового рівня, щоб досягти успіху. Але робота під високим тиском і довгі години справді позначаються на вашому найближчому та майбутньому здоров'ї", - говорить Джордж Гріффінг, доктор медичних наук, професор внутрішньої медицини в Сент. Луїський університет. Тут, за Гріффінгом, є сім найгірших звичок, яких слід остерігатись у ці трудоголічні часи.
1. Забувши відпочити: Хоча деякий стрес може бути хорошим, оскільки він тримає вас у спокої та мотивованим, занадто великий стрес або хронічний стрес впливає на ваше тіло, сприяючи головним болям, розладу шлунку, проблемам зі сном, напрузі м’язів, збільшенню/втраті ваги, високому кров’яному тиску та грудній клітці болі.
2. Харчування в дорозі: Здорова, збалансована їжа зі складних вуглеводів, білків, фруктів та овочів - це саме те, що вам потрібно, щоб зберігати розумову гостроту протягом дня. Остерігайтеся заморожених страв, фаст-фудів та оброблених продуктів; вони можуть мати багато натрію, калорій та жиру.
3. Відкладання сну на роботу: Навіть зайнятим професіоналам потрібно щоночі спати від семи до дев'яти годин. Скіпінг сну може спричинити дратівливість, труднощі з концентрацією уваги, проблеми з пам’яттю та погане судження. Це також пов’язано з ожирінням.