Розрив з дієтою та зцілення ваших стосунків з їжею НА ДОБРЕ
Ми всі народилися з вродженою здатністю бути інтуїтивними їдцями. Як немовлята, ми плачемо, коли голодні. Ми стискаємо губи і хитаємо головами, розходячись, коли нас більше не цікавить їжа. Ми знаємо, коли починати, а коли припиняти їсти. З часом існує багато факторів, які можуть перервати цей природний цикл прийому їжі, такі як вплив батьків, дієтичні переконання, філософія чистого клубу та культурна стигма на їжу. Ми починаємо ігнорувати ці природні сигнали, уникаючи або обмежуючи продукти харчування чи групи продуктів; в кінцевому підсумку заважає нашій здатності слухати наше тіло. Інтуїтивне харчування фокусується на підживленні вашого тіла та навчанні відновлюватися з тими природними сигналами для саморегуляції, дозволяючи вам знаходити вагу, на якій ваше тіло має процвітати (а не лише кількість, яку ви шукаєте ).
Інтуїтивне харчування - це СЛУХАННЯ нашого тіла.
Це не обмежує.
Це дає нашим тілам те, що вони хочуть, коли вони цього хочуть.
Це ігнорування "правил харчування" та усунення суворо чорно-білого менталітету "хороша проти погана їжа".
Це здатність їсти, не відчуваючи ніякої провини та позбавлення.
Це означає НАСЛАДУВАННЯ їжею всіх видів.
Інтуїтивне харчування - це створення здорових стосунків з їжею, розумом та тілом. Глибоко вкорінене у дослідженнях, інтуїтивне харчування допоможе вам навчитися СЛУХАТИ своє тіло знову, а також живити та плекати його. Роблячи це, ви вчитесь вилікуватися від дієтичного циклу і відновлювати свою довіру до здатності вашого організму керувати їжею.
Коли ми даємо собі свободу їсти те, що хочемо, без загрози обмежувати в майбутньому, ми врешті-решт долаємо бажання переїдати в даний момент. Ми знаходимо рівновагу. Не потрібно їсти надмірно, ми можемо з’їсти цю їжу знову наступного разу, коли захочемо. Ваше тіло (і ваш метаболізм) будуть вдячні вам за цю зміну;-)
Вставте інтуїтивне харчування.
Інтуїтивне харчування - це не дієта. Повторюю, інтуїтивне харчування - це НЕ ДІЄТА! Якщо ви відчуваєте бажання скоротити споживання, звинуватити певні продукти харчування чи групи продуктів у тому, що ви відчуваєте, або ігноруючи сигнали свого організму про харчування, ви можете знову опинитися на дієтичному поїзді. Це не рідкість, коли це трапляється - старі звички важко порушити! Якщо вам потрібна додаткова підтримка для початку роботи, зверніться за допомогою; ми тут, щоб підтримати та провести вас протягом усієї цієї подорожі!
Так багато моїх клієнтів звертаються до мене за підтримкою та порадами щодо зцілення їх нездорових стосунків з їжею та тілом. Вони витратили роки - дещо навіть десятиліття - на своє життя, травмовані дієтами: підраховуючи калорії, бали, унції, нескінченні списки продуктів, що не підлягають обмеженню, наступаючи на масштаби і втрачаючи досвід через все вищесказане. Вони схудли, набрали вагу і знову втратили і набрали. До того часу, коли вони приходять до мене, вони частіше не втомлюються постійним безперервним циклом, до якого вони зв’язані, усвідомлюючи, що дієти НЕ РОБОТЯТЬ. Вони починають дивуватися: "Якщо я не сиджу на дієті, що ще я буду робити?"
Зазвичай це коли я починаю вивчати деякі основні принципи інтуїтивного харчування. Я ніколи не просто занурююся прямо, нам потрібно спочатку ретельно оцінити готовність зробити цей крок, оскільки це часто пов’язано з безліччю емоцій. Зцілення стосунків клієнта з їжею є багатоетапним процесом, і цей період початкової оцінки вимагає щадного підходу, щоб разом ми могли вирушити в шлях до зцілення. Розуміння коренів взаємовідносин з їжею та тілом допоможе нам краще зрозуміти, що запалює цикл дієти, і як ми можемо спільно працювати разом, щоб піти на альтернативний, більш здоровий шлях. Ми настійно рекомендуємо створити систему підтримки, яка допоможе вам краще зрозуміти ці корені та по-справжньому зцілити їх. Будь ласка, зв’яжіться з нами для отримання додаткової інформації про те, як отримати таку підтримку. Ми тут, щоб зв’язати вас із командою надійних постачальників, незалежно від того, де ви знаходитесь у країні (чи світі).