Розшифровка дієти Неша
Джерамі Макпік
9 липня 2009 р. 19:00 за східним часом
Вже хвалений своїми тренувальними звичками світового класу, наглядач "Фенікс Санз" Стів Неш прославився ще однією сферою свого здоров'я ... своїм харчуванням.
Ближче до кінця минулого сезону з роздягальні «Санз» почали лунати тонкі шуми про таємничу «дієту Нєша». Вже добре відомий тим, що він надзвичайно прогресивний у своєму режимі тренувань, можна припустити, що підхід Неша до своїх харчових звичок буде таким же складним та цікавим.
Спортсмени та люди в цьому плані завжди шукають "наступного" чудового рішення, коли йдеться про регулювання їх раціону: чи то Аткінс, чи Саут-Біч, ані макробіотики. Як тільки поширилося повідомлення про те, що дворазова дієта MVP знайшла учнів у Грант Хілл, Шакіла О’Ніла та Джареда Дадлі, стало очевидним, що потрібне більш ретельне вивчення.
Однак, коли Неша натиснули на розкриття своїх таємниць, виявилося, що майстер за завісою - це просто той, хто провів багато інтелектуальних досліджень. У його підході не було лікування, панацеї чи швидкого виправлення.
Він не бойкотує вуглеводи і не їсть лише білок. Шість разів All-Star просто намагається зробити найкращий вибір із того, що він мав на той час, і активно планує моменти дня, коли його вибір обмежений.
Наш не рахує калорій, не дотримується розкладу чи не готує їжу з підручника, він просто дотримується деяких основних принципів. Перше і головне - це те, що він намагається якомога більше харчуватися органічно.
"Я не ідеальний, але я намагаюся харчуватися здорово і намагаюся їсти якомога більше природних речовин із землі", - сказав він. "Я тримаюся подалі від усіх оброблених продуктів, а також макаронних виробів, рису та хліба".
Основу його дієти складають фрукти, овочі, сирі горіхи, курка та риба. Він також доповнює, приймаючи вітаміни, які можна знайти в будь-якому супермаркеті.
Типовим сніданком для плеймейкера команди була б пшенична каша без пшениці з немолочним молоком (мигдальне молоко), тоді як обід і вечеря - салат з курки чи риби. У перервах між прийомами їжі завжди можна знайти закуски Nash з фруктами, сирими горіхами та натуральними енергетичними батончиками.
Здається, дієта Неша - це стільки, скільки і те, що він їсть, і те, що він не їсть. Перед початком практики новачки завжди приносять пончики для ветеранів, але Наш ніколи не приймає участь. Після ігор гравцям пропонується величезна кількість їжі, але він рідко їсть будь-яку їжу.
Саме ці звички привернули увагу свінгмена Сонця Джареда Дадлі. Кожного разу, коли команда летіла чартерним літаком франшизи, Наш майже завжди передавав приготовану їжу і замовляв салат. Крім того, Дадлі підслухав Хілла та Неша, обговорюючи різні харчові стратегії, і він вирішив, що шукатиме вказівок від двох капітанів. Втративши 10 фунтів, третій курсант офіційно став новонаверненим.
"Ви запитуєте у них підказки і намагаєтесь скористатися цими порадами, тому що бачите, як реагує ваше тіло після того, як ви з'їсте нездорову їжу", - сказав Дадлі. "Ці хлопці грали 13, 14 років, і багато з цим пов'язано з даними Богом здібностями, але ти бачиш Стіва, і його тіло якимось чином у формі, і ти знаєш, що якщо він просто їв сміття щодня, я впевнений, що він не був би гравцем, яким він є зараз ".
Для Неша його інтерес до правильного харчування харчується ще в той час, коли він був молодшим у коледжі. Незважаючи на те, що у нього було спокуса "шведського столу", де можна їсти, у кафетерії свого коледжу продукт Санта-Клари спочатку почав вносити зміни в свій раціон, щоб підвищити свою ефективність на баскетбольному майданчику.
"Це справді лише природна еволюція мого інтересу бути найкращим спортсменом, яким я можу бути, і бути здоровою людиною, яка запобігає травмам і хворобам і може виступати на моєму найвищому рівні", - заявив він на своїй сторінці у Facebook.
"Я відчуваю, що існують дві сфери життя, на які дуже не помічають, не розуміють або не приписують їх значення в нашій здатності досягти оптимального рівня продуктивності, а також у нашій найвищій якості повсякденного життя ... дієта і сон".
Дадлі сприйняв ці ідеї близько до серця, торгуючи пампушками, газованою водою, Gatorade, смаженою їжею та куркою та вафлями Lolo’s для пропелю, запеченою їжею та органічним рестораном True Food Kitchen. Для Дадлі зміна його раціону була мотивована відсутністю ігрового часу, який він отримав після того, як прийшов на торгівлю з Шарлотти в грудні.