Розшифровка вітамінів та добавок до здорового штату Пенсільванія

ваша дорожня карта для здорового способу життя

Якщо ви вирішили зробити вживання збалансованої здорової дієти пріоритетом, ви зробили дивовижний крок до покращення свого здоров’я. Однак важко оцінити, чи отримуєте ви достатньо вітамінів та мінералів для досягнення оптимального стану здоров’я. У супермаркетах та аптеках є більше добавок, ніж будь-коли раніше. Вони вам справді потрібні?

здорового

За даними 2015р Дієтичні рекомендації для американців, “Харчові потреби повинні забезпечуватися переважно продуктами харчування. Люди повинні прагнути задовольнити свої потреби у поживних речовинах за допомогою здорового харчування, яке включає продукти, щільні поживними речовинами »(1). Перевищення рекомендованих рівнів деяких вітамінів та мінералів є не тільки непотрібним, але і може спричинити проблеми зі здоров’ям (1).