Розслідується втрата швидкої дієти
Slim Fast був популярним вибором для схуднення завдяки величезному асортименту коктейлів для схуднення.
Однак останні роки Unilever боровся зі зниженням продажів - спочатку звинувачуючи в популярності Аткінса.
Оригінальні шейки Slim-Fast критикували за занадто високий вміст цукру. Це було виправлено заміною цукру на штучний підсолоджувач Splenda. Новий асортимент продуктів Slim-Fast називається Optima.
Тонкі швидкі продукти
Пропозиції Slim Fast містять наступне:
- Оптима - шейки (готові до вживання), батончики, смузі та порошки
- Оригінал - шейки (готові до вживання), батончики, смузі та порошки
- Високий білок - шейки та батончики
Типовий шейк (Optima Cappuccino Delight) містить наступне:
- 5г жиру
- 24г Вуглевод
- 10 г білка
- 180 калорій
- 24 Вітаміни та мінерали
План дієти
Дієта передбачає заміну двох основних страв продуктами Slim-Fast. Кожен день також включатиме одну “розумну їжу” та фруктові/овочеві закуски.
Розумна їжа базується на нежирному білку (наприклад, куряча грудка або риба без шкіри), вуглеводах (картопля, рис або хліб з цільної пшениці) та великій порції овочів.
Зразок плану харчування
| Сніданок Капучино Optima Shake & 1 скибочка замороженого французького тосту з 1 ст. Ложкою легкого сиропу |
| Перекус 1 склянка винограду |
| Обід Тонкий · Fast Optima французький ванільний коктейль & 1/2 сендвіча із запеченої яловичини (2 унції. Ростбіф, 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 ст. Л. Хрону, салату, помідора) |
| Полудень 1 яблуко |
| Вечеря Курячі овочеві грилі: |
- 4 унції. Куряча грудка на грилі (без шкіри),
- 1 невелика запечена картопля з 2 ст. Ложками нежирної сметани,
- 1 склянка брокколі на пару
1 ст. Ложка сиру пармезан
Успішні швидкі користувачі?
Дієта Slim Fast - це розумний та дієвий план, і багато людей вважають, що зручність використання замінників їжі переважає інші дієтичні плани.
Однак у довгостроковій перспективі результати використання Slim Fast та інших дієт, що замінюють їжу, не є загальним явищем.
Існує одне дослідження, яке цитує Slim Fast, в якому стверджується, що «Люди, які регулярно дотримувались плану The Slim · Fast Plan, щоб схуднути та керувати своєю вагою, були в середньому на 33 фунти тонше за десять років порівняно з відповідною групою з тієї ж громади, яка не брати участь у дослідженні. (довідка: Blackburn GL. et al. Obesity Research 2003; 11: A103) "
Ресурси
-
Цитати:
- Noakes, M., Foster, P. R., Keogh, J. B., & Clifton, P. M. (2004). Замінники їжі настільки ж ефективні, як структуровані дієти для схуднення для лікування ожиріння у дорослих з особливостями метаболічного синдрому. Журнал харчування, 134 (8), 1894-1899. посилання
- Еккель, Р. Х. (2008). Нехірургічне лікування ожиріння у дорослих. New England Journal of Medicine, 358 (18), 1941-1950. посилання
- Андерсон, Дж. В. (2004). Комбіновані підходи до управління вагою. Фармакотерапія, 4, 16. посилання
62 Коментарі чи відгуки
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.
Чи можу я замінити ростбіф з шинкою або делікатесом з індички?
Є й інші варіанти вечері, крім курки?
Хтось пробував запропонований на дієтичному калькуляторі зигзаг і чи працює це?
Де ви знайдете список звичайних продуктів, які ви можете їсти разом із шейками та барами
Я МАЮ ПИТАННЯ!
раніше були ці тонкі бари, традиційні, вони були найкращими. їх зараз називають оптимами. закусочні були чудові. вони припинили. Я завжди худнув разом з ними, і тепер я не можу отримати їх звідки завгодно. вони були квадратних розмірів із червоною етикеткою, - стверджує швидкий обід та сніданок. нижче калорій. і я думаю, що це були перші швидкі закуски. aaahhhhh хотів би я міг їх знайти. мені не подобаються ці нові закуски. у них занадто багато вуглеводів і калорій, що я не вважаю корисним. це просто занадто. .
Привіт всім. Я почав струнко швидко, 29 квітня, і до цього часу схуд на 17 кілограмів. І я виходжу їсти принаймні раз на тиждень, ви не можете позбавити себе. І я також зважуюсь лише раз на місяць, я думаю, що так краще, після того часу місяця, я просто відчуваю, що це має велике значення.
Я розпочала дієту Slim Fast приблизно тиждень тому. Я щодня тренуюся в тренажерному залі приблизно півтори-дві години, і кожні кілька днів роблю близько 45 хвилин зумби. У мене це було відносно добре. Мене турбує одне - після досягнення цільової ваги. Я переживаю, що як тільки я швидко перестану пити струнку, я знову наберу свою вагу. Коли я досягну своєї цільової ваги, я, очевидно, переконаюсь, що вся їжа, яку я їжу, є дуже здоровою та розумною. Немає більше сміття/фаст-фуду. Чи вдасться це? Я просто так втомився відчувати себе парієм, бо маю зайву вагу.
Отже, якщо я загалом харчуюся низькокалорійною дієтою і продовжую регулярно займатися, чи зможу я підтримувати свою ідеальну вагу?
Дуже дякую
Привіт, РВ! Ви виявили проблему із продуктами, що замінюють їжу. Вони ніколи не вчать вас правильно харчуватися. Чому б не заощадити свої гроші і просто їсти здорову їжу з контролем калорій зараз? Ось веб-сайт, який може допомогти скласти план харчування та калькулятори калорій. http://www.freedieting.com Удачі! 🙂
Щойно закінчив свій перший тиждень за планом SlimFast 321. Заплутав кілька днів додатковим шматочком шоколадного батончика або граноли там чи там, але все-таки схуд на 2 кг. Я не збільшив свої фізичні вправи, але все-таки зумів програти. На другий тиждень цього разу мені стане краще. Ціль 140 поточний 161
Привіт, я запустив Slim Fast 4 дні тому - вчора ввечері я зламав солодощі тощо, але сьогодні я знову на ньому. Я хочу схуднути на 16 фунтів, я хотів би почути когось іншого, хто прослизнув і повернувся до нього.
Я розпочав цю дієту три роки тому і схуд на 10 фунтів. Для любителів кави мокко, ваніль та шоколад. чудовий смак у вашій каві, і вам не доведеться додавати зайву калорію кремами або молоком та підсолоджувачами.
я шукав тонкі швидкі купони, і, не маючи удачі, я не можу знайти жодного . Чи допоможе мені хтось, будь ласка
Для тих, хто живе у Великобританії, на даний момент у Tesco дійсно вигідна тонка швидка продукція. я запасся, і перший день для мене, так що побажайте мені удачі!
я вже сьогодні починаю струнку швидку дієту! я важу 170 фунтів… я сподіваюся схуднути 60 фунтів за 2-4 місяці… це надзвичайно наповнює! сподіваюся, це працює для всіх вас, хлопці!
У мене 3 дні на моєму 4-му тижні на стрімкому швидко ... хоча я втрачаю його досить повільно порівняно з тим, що інші кажуть, що втратили. У мене коктейль на сніданок, закусочна в середині ранку, коктейль на обід і ще одна закуска вдень. Я здорово обідаю. Іноді я рекомендую 3-й перекус, якщо він мені знадобиться пізніше. Поки що я втратив 7 фунтів, я не дуже велика людина, але поклав кілька фунтів, коли кинув палити більше 4 місяців тому, що хочу відірватися.