Розтяжка, гнучкість є ключовими, говорить професійний борець - Південна Флорида Сан Сентінел - Південь
Олег Прудіус (він же Володимир Козлов) - професійний борець із World Wrestling Entertainment та японською Федерацією геному Inoki, де щорічно змагається. Після імміграції з радянської України він грав у коледжі футболу та виграв національні титули з самбо та кікбоксингу.
Хоча професійна боротьба не така важка, як інші види спорту, він із задоволенням розважає вболівальників і отримує травми. У нього є кісткові чіпси, щоб це довести.
Зараз він живе в Баль-Харборі і тренується двічі на день, часто з дівчиною Марією Смірновою, яка була Міс Росія 2003.
З: Чому ви підтримуєте фізичну форму?
В: Для боротьби ми повинні постійно бути в хорошій формі, бути дуже сильними, мати хороші кардіотренування. Тож усі мої вправи - це кардіо та підняття тягарів, і я повинен бути гнучким. Я дуже тягнуся. У мене все життя в легкій атлетиці, тому це нормально.
З: Яка ваша програма тренувань?
В: Часто я роблю вправи двічі на день. Вранці я бігаю по пляжу одну годину або катаюся на велосипеді 1 1/2 години. Іноді я плаваю 30 хвилин в океані. Найгірше - це медузи!
Нічний час - це знову тренажерний зал та кардіотренування. Піднімаю на Crunch. Для сили я піднімаю тягу, жим лежачи, присідання, ривок. Я не супер-важка вага. У мене найкращий жим лежачи - 550 фунтів, а найкращий присідання - 750. Мені подобається тренуватися з гирею в російському стилі. Добре підходить для кондиціонування та функціональних м’язів. Одна вправа поєднує все.
Два-три рази на тиждень я також відвідую боксерський зал і займаюся боротьбою.