Розтріскування суглобів Прикро і шкідливо, або просто дратує Гарвардський журнал охорони здоров’я - Гарвардське здоров’я

суглобів

Слідуйте за мною у Twitter @RobShmerling

Розтріскування суглобів - звична поведінка, якою користуються багато хто. Це може стати звичкою або способом боротьби з нервовою енергією; дехто описує це як спосіб "зняти напругу". Для когось це просто дратує, що роблять інші люди.

Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чому розтягування пальців певними способами спричиняє знайомий шум або чи тріщини суглобів якимось чином шкідливі, читайте далі. Незважаючи на те, наскільки це поширене явище, велись суперечки щодо того, звідки береться шум. На щастя - принаймні для тих, хто цікавиться цим, - розтріскування суглобів було предметом чималої кількості досліджень.

Ось деякі відомості про розтріскування суглобів

  • Здається, «розтріскування» розтріскування суглоба відбувається за рахунок збільшення простору між суглобами пальців. Це призводить до того, що бульбашки газу в суглобовій рідині руйнуються або лопаються. Це трохи як підірвати повітряну кулю, а потім розтягнути стінки повітряної кулі назовні, доки вона не вискочить.
  • Причиною того, що ви не можете одразу двічі зламати один і той же суглоб або суглоб, є те, що потрібно деякий час, щоб бульбашки газу знову накопичилися в суглобі.
  • Розтріскування суглобів, мабуть, нешкідливе. Хоча поодинокі повідомлення про вивихи або травми сухожиль внаслідок надмірно енергійного розтріскування суглоба, подібні проблеми, здається, є винятком, а не правилом.

Звідки ми знаємо, що розтріскування суглобів нешкідливе?

Один з найбільш переконливих доказів того, що тріщини в суглобах є нешкідливими, походить від каліфорнійського лікаря, який повідомив про експеримент, який він проводив над собою. Протягом свого життя він регулярно ламав суглоби лише однієї руки. Після десятиліть такої поведінки він перевірив рентген на собі і не виявив різниці в артриті між руками. Більш широке дослідження дійшло до подібного висновку.

Є рідкісні медичні повідомлення про проблеми, пов’язані з цією поведінкою, які можуть стосуватися того, наскільки сильно застосовується сила та конкретна техніка. Наприклад, описані вивихи суглобів та травми сухожиль після спроб зламати суглоби. Одне дослідження, опубліковане в 1990 році, показало, що серед 74 людей, які регулярно розтріскували суглоби, їх середня сила зчеплення була нижчою, і випадків набряків рук було більше, ніж серед 226 людей, які не розтріскували суглоби. Однак частота артритів була однаковою в обох групах.

І нове дослідження створило математичну модель суглоба, яка допомогла підтвердити, що шум походить від руйнуються бульбашок газу.

А як щодо інших звуків, що доносяться із суглобів?

Походження більшості суглобових шумів, таких як звуки, що лунають, або тріск колін при присіданні, не визначено. Вони можуть виникати внаслідок натирання колінної чашечки на кістки нижче або сухожилля, ковзаючого по неправильній поверхні. Однак за відсутності болю, набряку або інших суглобових симптомів ці звуки, мабуть, не турбують, і немає надійного способу їх замовкнути.

Суть на розтріскуванні суглоба

Якщо ви хочете зламати пальці, це навряд чи заподіє вам шкоду. Але якщо ви хочете, щоб хтось інший перестав ламати пальці, вам знадобиться краща причина, ніж казати їм, що вони руйнують їм суглоби.

Інформація, пов’язана з цим: Здорові руки: стратегії для сильних рук без болю

Схожі повідомлення:

Коментарі:

я думаю, це пов’язано зі стресом, тому що коли я ламаю суглоби, я відчуваю, що хочу нашкодити собі, намагаючись зламати палець чи щось інше. звук, який він видає, приносить мені задоволення від мого розчарування. дія тріщин звучить як спроба щось зламати, щоб перенести мій стрес і тиск на руку. ось чому я завжди тріщать суглобами, коли я про щось думаю, ніколи, коли я в дії.

Хоча це правда, це не небезпечно і не являє собою жодної амортизації кісткової структури, насправді може послабити міцність зчеплення. Є кілька публікацій у пабі Med, які вказують на це. Про це найбільше говорять серед гімнасток. Це передбачає створення в'ялості зв'язок і сухожиль, які перетинають суглобові суперечки, тим самим послаблюючи їхній внесок у міцність зчеплення. Я лише уявляю, що зниження міцності в кращому випадку є скромним. DPM

Привіт, Роб:
Це Мімі - Пам’ятаєш мене з часів роботи в HHP? Я все ще тут і із задоволенням читаю ваші мізерні коментарі. Коли я побачив, як «тріскається суглоб», я знав, що ти будеш автором.

Артрит викликає розтріскування суглобів

Правильно - або, принаймні, правдоподібно - ви мали це назад усі ці роки. Артрит викликає розтріскування суглоба, а не навпаки.